¿Qué consejos de yoga pueden aliviar los dolores corporales?

Cuando se trata de mantenimiento, hay mucho de qué hablar. Algunas personas piensan que el mantenimiento es el nivel externo del cuidado de la piel y del cabello. Si algún día notas que tienes ojeras, te aplicarás polvos. Si encuentras acné en tu piel, te pondrás una mascarilla facial. Si ninguno de los métodos anteriores funciona, significa que estos productos de cuidado no son adecuados para el paciente y hay que comprar otros nuevos, ¡lo que cuesta mucho dinero!

Es como jugar a un juego extraño. Cuando nos encontramos con un problema, nunca llegamos a la raíz del problema y lo solucionamos. De hecho, al igual que el edema, el acné, las ojeras e incluso la obesidad repentina en nuestro cuerpo, es porque algo anda mal en nuestro entorno interno y los meridianos están bloqueados. Hay un problema con nuestro cuerpo, por lo que una gran cantidad de toxinas se acumulan en el cuerpo, el cuerpo está frío y estancado, y la grasa no se puede excretar suavemente del cuerpo. Si se dragan los meridianos del cuerpo, el exceso de grasa del cuerpo se puede movilizar para descomponerlo y quemarlo, reduciéndolo así.

Por otro lado, en la obesidad tipo edema, el exceso de agua y residuos en el cuerpo pueden ser excretados a través del sistema de meridianos, reduciendo así la grasa visceral, regulando el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano. y mejorar el qi y la sangre de los cinco órganos internos. Es un método que trata tanto los síntomas como las causas fundamentales, regula el cuerpo y pierde peso de manera efectiva. No requiere hacer dieta, no causará rebote y no causará ningún daño a nuestra salud. Dragar los meridianos es bueno para nuestro cuerpo humano. Una vez que se desbloquean los meridianos, es suficiente para liberar el sistema de meridianos.

Primero coloca las piernas izquierda y derecha delante y detrás, dobla las rodillas, da un paso atrás y extiende la pierna izquierda, toca el suelo con la rodilla izquierda y presiona el empeine del pie izquierdo sobre la colchoneta. Su pantorrilla derecha está perpendicular a la superficie de la colchoneta, la parte superior de su cuerpo está vertical, sus hombros están naturalmente relajados y rectos, su cabeza y cuello están verticales, sus ojos miran al frente de su cuerpo, sus brazos están naturalmente bloqueados sobre su rodilla derecha. , inhale, la columna se estira verticalmente, la cintura y el abdomen se tensan y las caderas. Este músculo puede empujar las nalgas ligeramente hacia adelante. Mantenga la pelvis de su cuerpo en una posición neutral y no se desvíe de ella ni hacia la izquierda ni hacia la derecha. Exhale y concentre la atención de su cuerpo en el estiramiento de los músculos delanteros de su pierna izquierda. Una vez que su cuerpo esté estable, aguante 10 respiraciones y luego realice una inversión de cambio de piernas.

Primero, mueva las piernas izquierda y derecha hacia adelante y hacia atrás, doble las rodillas, doble la pierna izquierda hacia adelante y coloque la pantorrilla izquierda perpendicular al suelo. Pise la colchoneta con la planta del pie izquierdo, dé un paso atrás con la pierna derecha, doble la rodilla derecha hacia el suelo y mantenga la espalda recta. El brazo derecho se apoya en posición vertical sobre la colchoneta, la palma de la mano presiona el suelo y el brazo izquierdo se estira hacia atrás. Sostenga los dedos de su pierna derecha con su mano izquierda y acerque su pierna derecha a su cuerpo hasta que su pierna derecha quede perpendicular al suelo. Gire la cabeza hacia la parte posterior izquierda del cuerpo y observe los dedos del pie derecho. Después de que el cuerpo esté equilibrado, permanezca durante 10 respiraciones, luego cambie de pierna y de dirección para practicar.

Primero, párate sobre la colchoneta en posición vertical con los pies separados aproximadamente dos anchos de hombros. Mantenga la parte superior del cuerpo vertical, las piernas rectas y no doble las rodillas. Coloque los pies en el suelo, inhale, estire los brazos detrás de la espalda, sostenga las manos, abra completamente el pecho, levante la columna torácica y exhale. Usando las caderas como punto de giro, mantenga la espalda recta, inclínese y baje la parte superior del cuerpo, manteniendo los omóplatos juntos. Cuando la posición de su cuerpo sea estable, junte las manos.

Primero, párate sobre la colchoneta, estira la pierna izquierda detrás del cuerpo, dobla la pierna derecha, haz que la pantorrilla derecha quede perpendicular al suelo, el muslo paralelo al suelo, estira la parte superior del cuerpo verticalmente hacia arriba, y ejerza fuerza sobre los músculos de la cintura, el abdomen y la cadera. Mantenga la pelvis de su cuerpo en una posición neutral. Inhale, levante el brazo derecho hasta la oreja derecha y estírese hacia arriba, impulse el cuerpo hacia atrás para estirar el músculo psoas derecho y exhale. Estire el brazo derecho y mire hacia atrás en busca de la rodilla izquierda, levante ligeramente la barbilla y mire hacia arriba en diagonal. Después de que su cuerpo se estabilice, permanezca durante 10 respiraciones y luego practique en la dirección opuesta.