¿Qué ejercicios se pueden hacer en interior para adelgazar?

Los ejercicios de adelgazamiento en casa, como trapear el piso, limpiar ventanas y plantar flores y árboles, pueden permitir que el cuerpo realice actividades adecuadas, queme calorías y no se canse demasiado. Subir las escaleras en lugar de coger el ascensor; cuando la distancia es corta, caminar en lugar de coger el coche es un "ejercicio" que se puede implementar en la vida.

Quema 100 calorías fácilmente.

Para una persona de 60 kg:~

Prepara tres comidas

Deja de quejarte de que tu familia no te ayuda a preparar tres comidas. Solo se necesitan 39 minutos para lavar, cortar, hervir, freír y cocinar al vapor, y se pierden 100 calorías. Subir escaleras solo te llevará 7 minutos, podrás quemar 100 calorías y ¡además podrás ejercitar tu función cardiopulmonar!

Bajando las escaleras

Solo se necesitan 14 minutos para quemar 100 calorías.

Planta flores, plantas y árboles

Planta algunas flores y plantas en casa para embellecer el ambiente y hacerlo agradable a la vista. Y 20 minutos de jardinería pueden quemar 100 calorías, matando dos pájaros de un tiro.

Fregar el suelo

Solo 20 minutos de fregado pueden consumir 100 calorías.

Barrer el suelo

No lleva mucho tiempo. ¡Solo se necesitan 25 minutos para consumir 100 tarjetas!