¿Es necesario sudar después del confinamiento? ¿Qué debo hacer si sudo después del confinamiento?
1. ¿Es necesario sudar después del confinamiento?
Sudar en el segundo mes es algo controvertido y cada uno tiene opiniones diferentes, pero sí ayuda en cierta medida al cuerpo de la madre.
1. Mejorar la condición física, favorecer la síntesis de vitamina D y la suplementación y absorción de calcio, evitar el riesgo de osteoporosis y eliminar síntomas como mareos, dolor de espalda y calambres.
2. Puede equilibrar y complementar los nutrientes que faltan (nutrientes y oligoelementos) en el cuerpo.
3. Elimina las toxinas del frío del organismo.
4. Mejora las estrías, reduce el aumento de grasa, evita la flacidez de la piel y mejora la tersura y elasticidad de la piel.
5. Evitar mastitis, hiperplasia del lóbulo mamario, etc. , es la enfermedad más común después de la lactancia.
6. Erradicar la artritis reumatoide, el hombro congelado, el entumecimiento de manos y pies y diversas inflamaciones ginecológicas.
7. Mejora o elimina la melanina depositada (comúnmente conocidas como manchas de mariposa).
8. El acondicionamiento eficaz, la modelación del cuerpo y el trabajo a largo plazo pueden básicamente restaurar la forma del cuerpo al nivel anterior al embarazo.
2. ¿Cómo sudar después del confinamiento?
1. Haz la cama
Para evitar que el colchón se moje y sea difícil de lavar, es necesario colocar una capa impermeable sobre el colchón con anticipación y luego colocarla. una capa de sábanas más gruesas o con buena absorción de agua. Toalla y edredón: Prepara una sábana o toalla muy absorbente y un edredón para cubrir tu cuerpo cuando sudes. Prepara dos edredones para cubrir tu cuerpo cuando sudes.
Vestir
Usé ropa de primavera y otoño de puro algodón, calcetines de puro algodón y un gorro de lana. Yue Yue sintió que su cuello estaba expuesto y me puso una bufanda.
Beber sopa
Beber la sopa sudada mientras esté caliente. La cantidad a beber depende de la ingesta diaria de alcohol de una persona y de su reacción a las sopas diaforéticas. Yue Yue escuchó que bebí medio kilo de vino blanco antes de dar a luz. Me preocupaba no poder sudar después de cocinar ese medio kilo de vino. Resultó que sus preocupaciones eran infundadas y dejé de beber alcohol por completo después de dar a luz. Pero no sabes si no lo has practicado. Pensé que todavía podía beber. Bebí más de la mitad de un tazón grande sin sentir nada más. ¡Esa sopa estaba picante, picante y sabía muy mal! !
Cubre el sudor
Siéntate en la cama mientras tomas sopa. Después de beber, se acostó rápidamente y se cubrió con una toalla y luego con una colcha. Puedes construir menos camas en verano y dos camas en invierno. Las reglas son que todos deben estar bien tapados excepto los ojos, y las puertas y ventanas de la habitación deben estar cerradas para evitar corrientes de aire. Después de beber esa sopa, sentí que mi estómago se calentaba lentamente. He estado sudando desde que era niño y pronto comencé a sudar profusamente.
5. Presta atención a prevenir el golpe de calor.
Cuando sudas, hay muchos edredones que cubrir, sopa caliente para beber y la habitación no está ventilada, por lo que solo necesitas que alguien te acompañe. No deje que la madre se duerma y reponga su agua en cualquier momento (use un vasito con sorbete para alimentarla con agua de vez en cuando).
3. El mejor momento para sudar durante el confinamiento
El mejor momento es 30 días después del parto. También preste atención a la sudoración posparto. Muchas mujeres embarazadas e incluso la población en general creen que tomar medicina china y sudar los días 3, 7 y 30 después del parto expulsará el gas venenoso y el aire frío del cuerpo, por lo que el dolor corporal, el dolor de cintura y piernas y No se producirá dolor en las articulaciones. De hecho, hay algo especial en este tipo de sudoración posparto.
Muchas mujeres posparto e incluso la población en general creen que tomar medicina china para sudar los días 3, 7 y 30 después del parto puede ahuyentar los gases venenosos y el aire frío del cuerpo, de modo que el dolor corporal, la cintura y el dolor en las piernas y las articulaciones se pueden evitar. De hecho, esta visión no es científica.
El trauma y el sangrado durante el parto, así como el consumo de Qi y sangre durante el parto, provocan "articulaciones vacías" después del parto y una débil resistencia a las enfermedades. Si suda más, los fluidos corporales se consumirán aún más, y los fluidos corporales son un componente importante de la sangre y la sangre es portadora de Qi.
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna la sangre, y el sudor y la sangre tienen el mismo origen, por lo que “el sudor es el fluido del corazón”. Patológicamente, la sudoración excesiva consume sangre fácilmente y el consumo de sangre perturba la mente, provocando palpitaciones, palpitaciones y dificultad para respirar. Si pierde sangre y líquidos corporales, no podrá dormir. La sudoración inadecuada también puede provocar espasmos como rigidez y espasmos en el cuello y la espalda.
4. Los tabúes dietéticos durante el período de confinamiento
1. Los alimentos fríos y fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: el cuerpo posparto tiene deficiencia de Qi y sangre, por lo que debes comer más. alimentos calientes. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre.
2. Las bebidas frías pueden dañar los dientes y el estómago, y no son aptas para mujeres en posparto: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá efectos adversos en los dientes de la madre.
3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y también provoca estreñimiento. perjudicial para el bebé después de la lactancia. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. La sensación de saciedad afectará a la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas sufren de congestión interna después del parto y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis y calabazas. , etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
6. Los alimentos demasiado salados agravarán el edema: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, puede hacerlo. causar edema.
7. Los alimentos de alta calidad no favorecen la digestión: la función gastrointestinal de la madre es débil, sumado a la pequeña cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión. y absorción de la madre, que a menudo conduce a indigestión.