¿Puedo tomar tabletas de vitamina E durante la lactancia?

Las mujeres que amamantan pueden tomar vitamina E, pero deben prestar atención a la cantidad adecuada. El exceso de vitamina E puede provocar fácilmente algunos efectos adversos. En comparación con la vitamina E sintética, trate de consumir un poco de vitamina E natural, que puede complementarse mediante ajustes en la dieta. La vitamina E generalmente se encuentra en el germen de las plantas. Puedes comer más semillas de sésamo, maní, nueces, etc.

Durante la lactancia se debe prestar atención a una nutrición equilibrada, una combinación de carne y verduras, y tratar de no tener malos hábitos de quisquillosos con la comida. Consuma más frutas y verduras ricas en fibra y vitaminas. Durante la lactancia, se deben comer algunos alimentos ricos en proteínas y beber algunas sopas nutritivas para ayudar a promover la secreción de leche.