Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿El ejercicio agachado puede ayudarte a perder peso con una barriga grande?
¿El ejercicio agachado puede ayudarte a perder peso con una barriga grande?
Sí,
También existen elevaciones de cadera con una sola pierna. Relájese y acuéstese en la cama, doble lentamente la pierna y la rodilla derechas para que el pie derecho pueda pisar la cama, luego levante la pierna izquierda y colóquela encima. Mantenga los brazos quietos sobre la cama, con las palmas hacia abajo. Luego apriete el abdomen, apriete las nalgas y levante lentamente para mantener recta la parte superior del cuerpo. Aguanta unos segundos, luego baja lentamente el cuerpo, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 20 veces. Repite el ejercicio cambiando de pierna.