Conocimientos sobre salud en verano

El verano es muy caluroso, con temperaturas de hasta 40 grados en algunos lugares. El clima cálido y las altas temperaturas continuas pueden fácilmente volver locas y enfermas a las personas. Entonces, ¿cómo mantener la salud en verano para mantener la mente despejada y el cuerpo sano? ¿Cuánto sabes sobre la salud del verano? Hoy les voy a contar algunos conocimientos comunes sobre la salud en el verano.

1. Bebe más agua

En verano sudas mucho y tienes sed con facilidad. Debemos recordar beber mucha agua. Sin embargo, esto no significa que debamos esperar hasta tener sed antes de beber agua, sino que nuestro cuerpo sufre una grave escasez de agua y debe reponerla de vez en cuando. Y no podemos beber mucha agua de inmediato cuando tenemos mucha sed. Beber agua debe ser lo mismo que comer, comer cada vez menos.

2. Dieta ligera

No es recomendable ingerir alimentos grasosos en verano. Se debe ingerir alimentos ligeros que sean buenos para aliviar el calor. El verano es propicio para comer verduras frescas y melones. Las verduras frescas pueden aliviar el calor, mientras que los melones son ricos en agua y pueden reponer el cuerpo con mucha agua.

3. Ejercicio para nutrir el corazón

En verano a mucha gente le gusta hacer más deporte y ejercicio para mantenerse saludable. Sin embargo, el ejercicio extenuante no es aconsejable en verano y se debe realizar ejercicio moderado tanto como sea posible para evitar dañar el yin del corazón. Se recomienda practicar ejercicios suaves y nutritivos como Tai Chi, yoga y Qigong en verano. Puedes relajarte mientras haces ejercicio.

A continuación te damos tres consejos básicos a tener en cuenta para el cuidado de la salud en verano. Sigue así y podrás viajar saludablemente este verano.