¿Pueden los adultos perder peso jugando a saltar pelotas?

El uso diario de una pelota para saltar puede favorecer la función cardiopulmonar del cuerpo y también favorecer el equilibrio, especialmente en mujeres que han dado a luz. Durante la recuperación posparto, las pelotas saltadoras se pueden utilizar de forma adecuada para perder peso. Saltar la pelota puede mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, la resistencia física y el equilibrio. El consumo calórico es 2 Pei más que el deportista promedio.

Para las personas obesas, durante el proceso de salto, debido al calentamiento a alta velocidad del abdomen, se puede quemar y transformar el exceso de grasa abdominal, logrando así el propósito de adelgazar. Durante los saltos prolongados, las mujeres pueden levantar las caderas, tensar el abdomen y levantar el pecho.

Datos ampliados:

Notas:

1. Caminar a paso ligero durante más de media hora después de las comidas. Muchos usuarios padecen obesidad principalmente en las caderas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso.

2. No comer dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa.

3. No se permite ningún ejercicio extenuante (caminar o jugar a los bolos) durante la pérdida de peso.

4. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo.

Enciclopedia Baidu - Salto de pelota

Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso