¿Comer nueces afecta la defecación?
Aun puedes comer nueces con confianza cuando estás estreñido y no causarán ningún efecto adverso en la salud humana. Por lo tanto, algunas personas que padecen estreñimiento en la vida diaria pueden evitar preocuparse por el empeoramiento del estreñimiento después de comer nueces. Además, los elementos minerales, vitaminas, proteínas y otros nutrientes contenidos en las nueces también tienen un muy buen efecto protector sobre la salud humana. Algunas personas con estreñimiento todavía tienen este buen efecto laxante después de comer nueces, lo que puede aliviar el estreñimiento hasta cierto punto. Por lo tanto, algunas personas con estreñimiento pueden optar por comer algunas nueces lavadas todas las mañanas para ayudar con la defecación. Este método de uso no sólo tiene un buen efecto de mantenimiento en algunos pacientes con estreñimiento en la vida diaria, algunas personas con estreñimiento durante el embarazo también pueden desempeñar un muy buen papel en el alivio de sus propios síntomas si comen algunas nueces con moderación. Un poco de fibra cruda y algo de aceite de nuez contenidos en las nueces tienen un buen efecto para promover la actividad gastrointestinal humana. Para algunas personas con estreñimiento, comer algunas nueces con moderación puede tener un efecto positivo en sus cuerpos.
Los peligros del estreñimiento
A juzgar por los resultados, algunas personas piensan que el estreñimiento es simplemente una mala defecación y no daña el organismo. De hecho, esta idea es errónea. El estreñimiento prolongado puede causar grandes daños a nuestra salud.
Conducir a la acumulación de toxinas
El estreñimiento prolongado provocará la acumulación de toxinas en el cuerpo, envenenando los cinco órganos internos, reduciendo la función de los cinco órganos internos. y así inducir otras enfermedades.
Provoca hemorroides y fisuras anales
Sabemos que las personas con estreñimiento tienen dificultades para defecar, y una defecación suave requiere fuerza. En este caso, es probable que se produzcan hemorroides y fisuras anales.
Tiene problemas en la piel
Las personas con estreñimiento prolongado desarrollarán una serie de problemas en la piel, como acné y cloasma, porque las toxinas del cuerpo no se pueden excretar normalmente, lo cual es Relacionado con el estreñimiento.
Fácil de provocar obesidad
Si las heces no se eliminan de los intestinos a tiempo, es fácil que se absorban repetidamente, lo que provoca obesidad.
Además de algunos de los peligros mencionados anteriormente, también existen peligros como angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, daño hepático, etc. Estas son lesiones relativamente invisibles y debes defecar a tiempo.
¿Qué alimentos son buenos para el estreñimiento?
Arroz integral y soja: El arroz integral, el maíz y el trigo integral son ricos en fibra, proteínas vegetales de alta calidad y vitaminas que necesita el cuerpo humano, entre ellos, la soja también es rica en oligosacáridos, que son ricos en oligosacáridos. El alimento más importante para la defensa intestinal. Alimento necesario: las bifidobacterias. Cuando hay más bifidobacterias que bacterias dañinas en el intestino, nuestros desperdicios de alimentos se descomponen de manera ordenada. Envueltos en celulosa, los residuos serán excretados del organismo en tiempo y cantidad, de modo que nuestros intestinos ya no sean invadidos por nuestras propias toxinas.
Alimentos ricos en fibra: la celulosa de los alimentos ricos en fibra se combinará con el agua en los intestinos, lo que provocará que las heces se hinchen y las heces viejas adheridas a la pared del intestino grueso serán arrastradas hacia arriba como un fregar.
Yogur: Puede favorecer la reproducción de bacterias beneficiosas y reducir el daño de las toxinas residuales.
Algas: Las sustancias viscosas contenidas en las algas ayudan a suavizar la defecación; las sustancias viscosas son principalmente fibra dietética soluble en algas formadas en agua, como las algas marinas, wakame y hijiki, que son las más útiles.
Manzanas: puede curar el estreñimiento y la diarrea; la pectina de las manzanas es una fibra soluble que tiene fuertes propiedades de retención de agua y es beneficiosa para la limpieza y nutrición de los intestinos. La mejor forma de comer una manzana es sin pelarla. Hay plátanos, kiwis y otras frutas.
Todos los alimentos ricos en oligosacáridos: Los alimentos oligosacáridos son alimentos ricos en oligosacáridos, que son los alimentos que más necesitan nuestras bacterias beneficiosas intestinales Bifidobacterias. Tales como: soja, miel, cebolla, espárragos, etc.
El sésamo puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y es adecuado para personas con intestino seco y estreñimiento.
Pequeños remedios caseros para el estreñimiento
12g de ruibarbo, 15g de sal de Glauber y 6g de regaliz. Hervir el ruibarbo y el regaliz con 600 ml de agua, tomar 200 ml del brebaje, retirar los residuos y el sulfato de sodio, calentar hasta disolver y beber tibio.
Ruibarbo 12g, Magnolia officinalis 6g, Citrus aurantium 9g. Hervir 400 ml de brebaje con 800 ml de agua, retirar el residuo y tomar tibio dos veces.
250 gramos de semillas de cáñamo, 125 gramos de raíz de peonía blanca, 125 gramos de Citrus aurantium, 250 gramos de ruibarbo, 125 gramos de Magnolia officinalis y 125 gramos de almendras.
* * * Moler hasta obtener un polvo fino, miel y pastillas, del tamaño de un sicómoro, tomar 10 pastillas cada vez, una vez al día, tomar con agua tibia, la dosis se puede aumentar gradualmente hasta que la solución esté suave.
30 gramos de Scrophulariaceae, 24 gramos de Ophiopogon japonicus, 24 gramos de Rehmannia glutinosa, 9 gramos de ruibarbo y 4,5 gramos de sal de Glauber. Hervir 600 ml de brebaje con 1600 ml de agua, tomar primero 200 ml y luego tomarlo sin diarrea.
6 gramos de nuez de betel, 6 gramos de madera de agar, 6 gramos de incienso amaderado, 6 gramos de ágata, 6 gramos de ruibarbo y 6 gramos de cítricos aurantium. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.
Astrágalo 15g, Codonopsis pilosula 12g, Atractylodes 12g, Zhigancao 5g, Angélica 9g, Cáscara de mandarina 3g, Cimicifuga 3g, Bupleurum 3g, Citrus aurantium 9g, Miel 12g. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.
Cistanche deserticola 150g, incienso de madera blanca 50g. * * * Moler hasta obtener un polvo fino, refinar la miel en pastillas de 9 g, tomar 1 pastilla cada vez, 2-3 veces al día, 1, tomar con agua tibia.
Polygonum multiflorum 15 g, semilla de cáñamo 15 g, rehmannia glutinosa 24 g, ñame 12 g, baya de goji 12 g, cornejo 12 g, Achyranthes bidentata 9 g, cuscuta 12 g, goma de tortuga 12 g. Decocción en agua y tomar en tres tomas divididas, 1 toma al día.