¿Qué debo hacer si tengo dolor de garganta?
Cuando tengas la garganta inflamada o hinchada, asegúrate de beber más agua. Los líquidos no solo aliviarán el dolor de garganta, sino que una cantidad suficiente de líquidos mantendrán las membranas mucosas húmedas y serán más capaces de combatir las bacterias y los alérgenos, lo que hará que su cuerpo sea más capaz de combatir algunos síntomas como los resfriados.
En segundo lugar, haga gárgaras con agua salada.
Los estudios han descubierto que hacer gárgaras con agua tibia con sal varias veces al día puede reducir la hinchazón de la garganta, aflojar la mucosidad y ayudar a eliminar irritantes o bacterias. Los médicos suelen recomendar disolver media cucharadita de sal en un vaso de agua.
En segundo lugar, descansar
Una de las causas del dolor de garganta son los gritos frecuentes. Quizás el descanso no sea la mejor y más rápida forma de aliviar el dolor, pero tomar un descanso es realmente lo mejor para la garganta. Además, conviene prestar atención al descanso en la vida diaria y evitar esfuerzos excesivos para reducir la inmunidad. También puedes hacer más ejercicio para mejorar tu inmunidad.
En tercer lugar, come más frutas
En la vida, algunas frutas tienen un buen efecto sobre el dolor de garganta, como las peras, que son ricas en agua y vitamina C y son buenas para las vías respiratorias superiores. infecciones del tracto digestivo. Tiene un buen efecto sobre la garganta seca, la voz ronca y la flema espesa. También es rico en azúcar, vitaminas, fósforo, hierro y ácido cítrico. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y resolver la flema, aliviar la tos y el asma y reducir el colesterol. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre el dolor de garganta y la presión arterial alta.
En tercer lugar, bebe más tragos cuando te enfades.
Existen bebidas especiales que pueden aliviar los dolores de garganta, incluidos los causados por la comida picante y el uso excesivo de las cuerdas vocales. Por ejemplo, el hongo blanco del té Ophiopogon japonicus y Tremella fuciformis es rico en goma vegetal, que puede hidratar las membranas mucosas dañadas y aliviar el dolor de garganta; el té marino de Pangasius puede hidratar la garganta y tener efectos antiinflamatorios e hinchazones. El regaliz puede eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el dolor.