¿Qué tipo de té puede mejorar el sueño?
1. ¿Qué tipo de té puede mejorar el sueño?
1. Té de miel de rosas
Receta: 10g de rosas secas, cantidad adecuada de miel. Hervir las rosas en agua y agregar miel al gusto antes de servir. Calma el hígado y regula el qi, aliviando el dolor y el estrés emocional.
2. Té calmante de Polygonatum odorifera
Receta: 6 gramos de rosa, 6 gramos de manzanilla, 6 gramos de verbena. Coloque todos los ingredientes en una bolsita de té, agregue 600 ml de agua caliente y deje reposar durante 5 minutos antes de beber. Elimina la tensión y alivia los dolores de cabeza.
3. Té de Ascorus calamus
Receta: Espárragos 65,438+00g, Acorus 5g. Primero hierva los espárragos en agua durante 10 minutos, luego agregue Acorus calamus y cocine al vapor durante 15 minutos, tome 1-2 dosis al día como sustituto del té. Este té tiene efectos sedantes, calmantes y calmantes y es adecuado para el insomnio, la ensoñación y la pérdida de memoria.
4. Té de pepitas de azufaifa silvestre
Receta: Tomar 15 ~ 30g de pepitas de azufaifa silvestre, tritúrelo, decóquelo en agua y tómelo todo de una vez antes. ir a la cama por la noche. Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir el yin y detener la sudoración. Es adecuado para pacientes con insomnio con síntomas como irritabilidad, palpitaciones, polidipsia y sudores nocturnos.
5. Té McDull Ningshen
Receta: 20 gramos de frijoles negros, 20 gramos de trigo flotante, 5 semillas de loto, 5 dátiles rojos, añadir 1000 ml de agua y llevar a ebullición. hervir, continuar cocinando a fuego medio por 5 segundos minutos, filtrar el residuo, agregar azúcar de roca en lugar de agua y beber. Tiene el efecto de regular el qi y la sangre y ayudar a dormir.
6.Té de trigo con crisantemo y azucena
Fórmula: Unos 15g cada uno de trigo, crisantemo y azucena. Ponlo todo en el agua y déjalo hervir. Puede calmar los nervios y aliviar los dolores de cabeza causados por la tensión.
7. Té calmante y calmante
Receta: 3g de lavanda, 3g de manzanilla. Pon la lavanda y la manzanilla en una taza y cubre con agua hirviendo. Calma el estado de ánimo, alivia el estrés y ayuda a dormir. La lavanda puede eliminar el calor y desintoxicar, mejorar el sueño y aliviar el dolor causado por el viento y el frío. La manzanilla puede disipar el viento, aliviar los síntomas superficiales, calmar los nervios y aliviar la tensión.
8. Té de belleza y calmante
Receta: 10 rosas secas, 8 bayas de goji, 10 jazmines secos, 2 dátiles rojos y 2 azúcar de roca. Póngalo en una tetera, vierta agua hirviendo, déjelo en remojo durante unos 5 minutos y bébalo cuando la temperatura sea la adecuada. El jazmín no sólo tiene un efecto calmante y antifatiga, sino que, cuando se añade a este té, puede neutralizar el olor a rosas y suavizar el sabor. Especialmente indicado para la salud de la mujer.
9. Té de azúcar de roca longan
Receta: 25g de carne de longan, 10g de azúcar de roca. Lavar la carne de longan, ponerla en una taza de té con azúcar de roca, hervir, tapar un rato y beber. Calma la mente y la mejora, y puede curar el pensamiento excesivo, la apatía, el insomnio, los sueños, las palpitaciones y el olvido.
2. Beneficios de beber té para las mujeres
1. Mantenerse en forma
La cafeína del té puede favorecer la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y mejorar. la capacidad del cuerpo para descomponer la grasa. El consumo regular de té puede reducir la circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal (índice de masa corporal), ayudando así a prevenir la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
2. Mejora la memoria
Los polifenoles del té ayudan al cerebro a adaptarse localmente, mejorar la memoria y mejorar la eficiencia del aprendizaje. Beber té puede prevenir y tratar enfermedades neurológicas, especialmente el deterioro cognitivo en las personas mayores. Además, la cafeína puede estimular el sistema nervioso central y tiene los efectos de refrescar, reponer y aclarar la mente.
3. Mejora la resistencia muscular
El té contiene un antioxidante llamado catequina, que puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa, mejorar la resistencia muscular, ayudar a combatir la fatiga y aumentar la actividad física. tiempo. Beber té verde suele tener los efectos más significativos.
4. Mejora la densidad ósea
Aunque el té contiene cafeína, que favorecerá la pérdida de calcio al orinar, el contenido es muy bajo. Incluso el té negro, que tiene un alto contenido de cafeína, sólo tiene entre 30 y 45 mg por taza.
5. Antirradiación
Los polifenoles del té y sus óxidos pueden absorber algunas sustancias radiactivas, proteger las células del daño de la radiación y ayudar a reparar las células dañadas. El extracto de té puede tratar la enfermedad leve por radiación causada por la radioterapia en pacientes con cáncer y puede tratar la reducción de células sanguíneas y la leucopenia causada por la radioterapia, con buenos resultados.
6. Resiste los rayos UV
Los polifenoles del té son sustancias solubles en agua. Lavarse la cara con té puede eliminar la grasa facial y reducir los poros. Tiene funciones de desinfección, esterilización y antienvejecimiento. También puede ayudar a reducir el daño a la piel causado por los rayos ultravioleta del sol. Es un "protector solar" natural.
De hecho, el té contiene más sustancias que ayudan a reducir la pérdida de calcio, entre ellas flúor, fitoestrógenos y potasio. Las personas que beben té con regularidad tienen una mayor densidad ósea y una menor probabilidad de sufrir una fractura de cadera.