Consejos de salud compartidos por médicos de diversas disciplinas

Cosas que sigues haciendo y cosas que nunca harás.

Médico respiratorio: Nunca fumar.

Secreto

1. Diviértete al menos una vez a la semana. Nade, juegue tenis de mesa o corra durante una hora cada vez.

2. Cena menos y mantente de buen humor.

Campo minado

1. El tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades respiratorias como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y los tumores de pulmón. Se "observa con demasiada frecuencia" en la práctica clínica.

2. Beber vino falso. Mucha gente sabe que es vino falso, pero aun así lo beben correctamente, ya que es muy perjudicial para el organismo.

Médico esteticista: No utilice productos para el cuidado de la piel de acción rápida.

Secreto

1. Duerme lo suficiente y limpia tu piel en profundidad todos los días.

2. Insiste en practicar yoga, correr y bailar 2 o 3 veces por semana.

Campo minado

1. Beber en exceso puede causar daños graves a la piel.

2. Utiliza productos o cosméticos para el cuidado de la piel de acción rápida. Asegúrese de utilizar marcas habituales de productos para el cuidado de la piel para evitar daños a la piel por metales pesados ​​u hormonas.

Cirujano ortopédico: Tengo 50 años y necesito caminar menos y viajar en coche.

Secreto

1. Trotar y caminar a paso ligero alternativamente durante 11,5 horas al día, para un total de unos 5 kilómetros. A partir de los 50 años, la movilidad de los miembros inferiores disminuye. Especialmente en las ciudades, la gente viaja más en coche y camina menos. Por tanto, debemos prestar atención a aumentar adecuadamente la cantidad de actividad de los miembros inferiores.

2. Mantener un peso razonable. El sobrepeso ejerce mucha presión sobre las articulaciones.

Campo minado

1. Después de los 50 años, no es adecuado practicar deportes intensos de confrontación, como bádminton, fútbol, ​​etc. Incluso para los atletas profesionales, el desgaste de sus articulaciones se multiplica por diez durante los deportes competitivos.

2. Caminó demasiado tiempo. Paseos de reclutamiento a largo plazo. Se observará el cartílago derivado.

Médico rehabilitador: no absorba demasiada información.

Secreto

1. Controla tu presión arterial periódicamente. Muchas complicaciones de la hipertensión, especialmente los accidentes cerebrovasculares, tienen una alta probabilidad de provocar discapacidad o incluso la muerte. Las personas mayores de 35 años deben controlar su presión arterial periódicamente.

2. Consumir más alimentos ricos en fosfolípidos. Por ejemplo, las yemas de huevo, las gambas, las nueces, los cacahuetes, las ostras, la sepia, la morralla, el arenque, etc. contienen un alto contenido de fosfolípidos.

El campo minado

1. Absorción excesiva de información. En la era de la explosión de la información. La información crece a un ritmo exponencial, pero los patrones de pensamiento humano no están ajustados para recibir una cantidad tan grande de información, lo que resulta en una serie de autoobsesiones y tensiones, lo que se conoce como síndrome de ansiedad por el conocimiento.

Dentista: Lleva contigo hilo dental.

Secreto

1. Si comes en casa, lávate los dientes durante tres minutos después de cada comida. Si comes fuera, usa hilo dental.

2. Insistir en utilizar pasta de dientes anticaries. Las personas de diferentes edades deben elegir pastas dentales diferentes. Los niños deben elegir pasta de dientes sin flúor: los ancianos pueden elegir pasta de dientes para prevenir la periodontitis y las personas con alergias pueden elegir pasta de dientes desensibilizante.

Brayland

1. Bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas son perjudiciales para los dientes. Incluso si se enjuaga la boca inmediatamente, el daño ya se ha producido.

2. Un cepillo de dientes con cerdas demasiado duras. Un cepillo de dientes demasiado duro aumentará el desgaste de los dientes, así que trate de utilizar un cepillo de dientes con cerdas medianas o suaves.

Oncología Gastrointestinal: Elige ingredientes naturales

Secreto

1. Los alimentos que contienen aditivos pueden provocar un desequilibrio en el tracto intestinal, lo que a largo plazo puede provocar una disminución de la función intestinal y facilitar fácilmente la invasión de enfermedades gastrointestinales. 2. Preste atención a los métodos de cocción. Cocinar con sabores fuertes puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal. Pero es importante tener en cuenta que prestar y cocinar durante mucho tiempo también puede destruir los nutrientes de las verduras.

Campo minado

1. Quédate despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde a menudo conduce a levantarse tarde, lo que afecta las tres comidas normales al día y altera el reloj biológico.

2. Beber alcohol. Especialmente para las personas que ya tienen algunas enfermedades subyacentes, el abuso de alcohol a largo plazo conducirá directamente al agravamiento o incluso al empeoramiento de la afección.

Oftalmólogo: Las lentes amarillas son mejores.

Secreto

1. Elige lentes amarillos o marrones para las gafas. Las lentes amarillas o marrones pueden filtrar eficazmente la luz azul, reducir el daño de la luz azul y mejorar el contraste y la claridad visual. Esto es especialmente cierto en pacientes con lesiones amarillas.

2. Controlar adecuadamente la entrada de agua. Prevenir el aumento de la presión intraocular provocado por el aumento del contenido de agua.

Brainfield

1. Alcohol, tabaco, té fuerte y café

2 El collar está demasiado apretado y mantienes la cabeza gacha durante mucho tiempo. Preste atención a estos para prevenir el glaucoma.

Neurólogo: Sin enfado.

Secreto

1. Nadar de 3 a 5 veces por semana y caminar a paso ligero todos los días. Puede prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el infarto cerebral graso, la hemorragia cerebral y el infarto de miocardio.

2. Gestiona tu cuerpo. Controlar los factores controlables que conducen a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, incluida la presión arterial, el azúcar en sangre, los lípidos en sangre, el peso, el tabaquismo, etc.

Campo minado

1. La ira daña el cerebro. La excitación emocional puede fácilmente provocar una fuerte contracción de los vasos sanguíneos, lo que provoca un derrame cerebral y una hemorragia cerebral.

2. Aumentar la presión arterial. La presión arterial elevada puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. No ignore ni siquiera un ligero aumento de la presión arterial.