¿Qué alimentos pueden provocar lactancia durante la lactancia?
No se ha demostrado la validez científica de muchos alimentos, como los puerros y los granos de pimienta de Sichuan, para inducir la lactancia. Sin embargo, clínicamente, muchas madres lactantes experimentan reflujo de la lactancia después de comerlos, lo que resulta en una reducción del volumen de leche. De hecho, cada uno de nosotros tiene una constitución corporal diferente. Puedes probar tus alimentos favoritos durante la lactancia. Si notas signos de disminución del suministro de leche, debes evitar inmediatamente los alimentos sospechosos.
Verduras
Puerros, puerros, brotes de bambú, espárragos, pimientos, melón amargo
Frutas
Sandía, caqui
Condimentos
Canela, ajo, pimienta de Sichuan
Mariscos y productos acuáticos
Caracoles, caracoles, cangrejos (fácilmente causantes de alergias en los bebés)
Té y bebidas
Malta tostada, té de crisantemo, licores, café fuerte, té fuerte, bebidas heladas
Otros
Menta, ginseng, Meizi et al.
Alimentos que afectan fácilmente la calidad de la lactancia materna
1. Alimentos picantes y cafeína: Evite las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes. Una vez que estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo de la madre, Cambiará la calidad de la leche. El sabor y la acidez pueden provocar diarrea o hinchazón en los bebés.
2. Alimentos con alto contenido calórico: Procura no sustituir una dieta razonable por alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar y pasteles. Debido a que estos alimentos suelen contener altas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, la comida frita es difícil de digerir. Una madre que acaba de dar a luz a un bebé tiene una digestión débil, por lo que comerla no es buena para su salud.
3. Alimentos excitantes: Trate de comer la menor cantidad posible de condimentos. Si ingiere estos alimentos irritantes durante la lactancia, entrarán al cuerpo del bebé desde la leche y afectarán su salud.
4. Carnes y pescados en escabeche: Generalmente, los adultos no deben consumir más de 6 gramos de sal al día. Según los hábitos diarios, no evitar la sal ni comer demasiado salado. Si la madre ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones y será perjudicial para los riñones.
5. MSG: El debate sobre el MSG en los círculos académicos nunca ha cesado. Por razones de seguridad, es mejor que las madres no lo consuman durante el embarazo y la lactancia.
6. Algunas drogas y alcohol: Después de que algunas drogas y alcohol ingresan a la sangre, pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche. Por lo tanto, se debe prestar atención a las contraindicaciones del medicamento y evitar el consumo de alcohol.
7. Frutas que no se pueden comer en exceso:
(1) Frutas frescas: melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo. Si una madre lactante come demasiadas frutas refrescantes, como la sandía, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé.
(2) Frutas refrigeradas: especialmente en verano, a muchas madres les gusta poner las frutas en el refrigerador para que se enfríen antes de sacarlas. Esto es un tabú para las madres que amamantan si comen demasiadas frutas. , No solo es fácil que las madres tengan diarrea, también es fácil que los bebés tengan diarrea. La mejor forma es sacar la fruta del frigorífico y dejarla a temperatura ambiente media hora antes de comer.