Comida y bebida de Copenhague
El primer día (7 de abril)
Después de tomar café negro por la mañana, sentí ganas de vomitar, pero realmente favoreció la motilidad gastrointestinal, y defequé hervido tres veces al día; Los huevos y los tomates al mediodía estaban deliciosos, pero ¿Qué carajo son las espinacas hervidas? Un poco difícil de tragar. La lechuga hervida de la cena me pareció muy desagradable, pero la comí como un herbívoro. Freí el filete a la pimienta negra en la olla arrocera. No me preguntes por qué, es solo porque la escuela tiene una olla arrocera. ¡Espero poder perseverar y tener un primer día exitoso!
Al día siguiente (8 de abril)
Me levanté a las 6:20 de la mañana y después de pesarme encontré que había perdido 0.9 libras. ¡sorpresa! Corre 6 vueltas por la mañana, haz entrenamiento de fuerza para adelgazar piernas y abdomen y estira. Empiece a seguir estrictamente la receta al día siguiente. Estoy acostumbrado al amargor del café negro, así que solo comí 100 g de jamón salado en el almuerzo. El yogur desnatado no sabía tan bien, ¡pero las zanahorias están deliciosas cuando se comen crudas! Es realmente malo que el dormitorio no tenga refrigerador. Tengo que ir al supermercado a comprar ingredientes casi todos los días, pero mientras baje de peso, todo vale la pena. Si te sientes cansado por la noche, ¡la perseverancia es la victoria!
El tercer día (9 de abril)
Perdí 0,6 kg. Corrí cuatro vueltas por la mañana y estaba obviamente débil. Espero poder seguir perdiendo peso. Por la tarde, el instructor sintió que sus brazos no tenían fuerza alguna y sus piernas tampoco. Toda la persona se sintió un poco flácida.
Día 4 (10 de abril)
Pierde 0,1 kg sin ejercicio. Las siguientes recetas son para el desayuno, la cena y el almuerzo. No quiero volver a comer queso nunca más en mi vida. Las zanahorias crudas realmente me hacen sentir bien. El queso sabía muy mal. Arcadas después de comer. ...
Día 5 (11 de abril)
Pierde 0,1 kg y mantenlo.
? El bacalao frito está bien, sólo añade un poco de sal y pimienta al gusto. La comida de hoy fue muy abundante y no tuve mucha hambre hasta las 10 de la noche. Se siente como una meseta, pero todavía tengo que perseverar. De repente sentí que la dieta Copenhague es adecuada para personas con una base grande pero buena, pero no quedé particularmente satisfecho, especialmente antes de comenzar. ¡Espero que haya buenos resultados después de 13 días!
El sexto día (65438 de abril de 2002)
En el segundo día de la menstruación, perdí 0,3 kg, me quedé dormida en el metro y casi pierdo su parada. No escucho la llamada de mi amigo. Es terrible. Pero no hay problema de dolores menstruales, por lo que también se puede realizar la menstruación.
Día 7 (13 de abril)
Perdí 0,3 kg y perdí fuerza en un día, pero no fue tan exagerado y aún pude persistir. Los rollitos de cordero que compré estaban mezclados con sal y comino y fritos en aceite de oliva. Todavía eran comestibles.
El octavo día (65438 de abril de 2004)
Perdí 0,3 kg y mis ganas de comer comida deliciosa se hicieron cada vez más fuertes. Sólo quiero comer cualquier cosa. ¡Hace seis días que no como condimento de manteca de cerdo! ¡Realmente no estoy acostumbrado a esta vida miserable!
Día 9 (65438 + 05 de abril)
Ayer leí muchas publicaciones y siempre me preocupó recuperar peso al octavo día. Así que solo comí un huevo duro al mediodía y me sentí satisfecho después de comer solo 100 g de filete por la noche. Inesperadamente, estoy incluso más delgada que hace unos días. Tal vez sea porque hoy se me acabó el período y realmente no estoy lejos de mi objetivo. Así que realmente te lo digo, si persistes, ganarás. Si logras perder peso, ¡publicaré una publicación sobre comida!
Día 10 (65438 de abril de 2006)
Perdí 0,2 kg y estoy realmente preocupado de haber vuelto a estancarme. De todos modos, ¡estaré realmente satisfecho si pierdo 1 libra en los próximos días! ¡Sigue así, es el cuarto día del último!
Día 11 (17 de abril)
Si no pierdes peso, al menos no lo recuperarás, ¡lo cual es bueno! ¡Aguanta que sólo quedan dos días!
Día 12 (abril 65438, 2008)
Pérdida de peso 0,1 kg
Día 13 (abril 65438, 2009)
Sin peso pérdida
Decimocuarto día (20 de abril)
Pérdida de 0,6 kg
Pérdida de peso total: 4,2 kg