¿Qué necesitas saber sobre el embarazo y la preparación para el embarazo?

1. Presta atención a la higiene personal. Al bañarse, la temperatura del agua debe controlarse en torno a los 40 grados. Evite ambientes con altas temperaturas y calor. La temperatura corporal alta por cualquier causa puede provocar un desarrollo fetal anormal.

2. No utilices protectores diarios, ya que generarán bacterias y no son transpirables. Use ropa interior de puro algodón y cámbiese con frecuencia.

3. No utilices fragancias irritantes como agua de tocador, perfumes y antitranspirantes en verano.

4. En lugar de maquillaje pesado, puedes usar maquillaje ligero adecuado para mujeres embarazadas; no te hagas permanente el cabello para reducir el daño de las sustancias químicas al cuerpo humano.

5. Utilice zapatos cómodos y no tacones altos.

6. Conservar la bolsa de vómito y los pañuelos. Las reacciones tempranas del embarazo, como vómitos y náuseas, generalmente comienzan en la sexta semana de embarazo y terminan naturalmente en la duodécima semana.

7. Pasar más tiempo al sol puede favorecer la absorción de calcio y es beneficioso para el desarrollo de tu bebé.

8. Lleva contigo una chaqueta para evitar que la temperatura baje en picado y evitar resfriarte. No enciendas el aire acondicionado toda la noche en verano.

9. El feto en el primer y último tercer mes del embarazo es relativamente delicado y propenso a sufrir abortos espontáneos y partos prematuros. No hagas ejercicio en la misma cama.

10. Asegúrese de dormir lo suficiente y desarrolle el buen hábito de tomar un descanso para almorzar de 40 a 60 minutos al mediodía.

Ejercicio durante el embarazo

1. Presta atención al descanso durante el embarazo. Puedes realizar una caminata moderada y hacer las tareas del hogar. Sin trabajo físico, sin agacharse.

2. No te frotes la parte inferior del abdomen y el pecho durante los primeros tres meses del embarazo. Esto estimulará la contracción uterina y provocará un aborto espontáneo.

3. No realizar ejercicios de estiramiento abdominal, especialmente abdominales.

4. No transporte objetos pesados, especialmente si son individuales. No levantes la ropa para evitar estirar los brazos.

5. Puedes hacer algunos movimientos relajantes de yoga, meditar y escuchar música relajante para relajarte.

6. Desarrolla el hábito de dormir sobre tu lado izquierdo. Esta posición puede hacer que el feto se sienta muy cómodo y evitar que el niño sufra hipoxia.