¿Beber té verde realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Pueden las niñas beber té verde?
Los investigadores estudiaron cápsulas de extracto de té verde, cafeína y un placebo de control para ver si la quema de calorías sería más rápida después de comer cápsulas de té verde.
El estudio encontró que el grupo que consumió cápsulas de té verde quemó calorías más rápido, y el grupo que consumió cápsulas de té verde quemó grasa más rápido, mientras que la cafeína y el placebo no tuvieron este efecto. Una gran noticia para las mujeres jóvenes que. quiero perder peso.
Desde esta perspectiva, el té verde está realmente bien fundamentado para perder peso. En el estudio solo se utilizaron cápsulas concentradas de extracto de té verde y no se especificó la cantidad de tazas de té verde. Pero creemos que beber té verde todos los días puede ayudar a perder peso y mejorar la salud. El té verde es rico en antioxidantes, que pueden prevenir los radicales libres y también es un buen ingrediente antiarrugas para la piel. ¡El consumo prolongado de alcohol también puede prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas!
¿Cuáles son los beneficios de beber té verde? Primero, debes comprender los ingredientes del té verde. La investigación científica moderna ha confirmado que el té verde contiene más de 450 compuestos orgánicos y más de 15 minerales inorgánicos, la mayoría de los cuales tienen efectos para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
1. Reducir la grasa y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Existe una relación muy estrecha entre beber té y perder peso. Hace más de 2.000 años, "Materia Médica de Shen Nong" mencionó el efecto de pérdida de peso del té: "El uso prolongado traerá tranquilidad, repondrá el qi... aligerará el cuerpo y evitará el envejecimiento". La investigación científica moderna y los experimentos clínicos han demostrado que beber té puede reducir la grasa y el colesterol en la sangre y hacer que el cuerpo sea más liviano. Esto se debe a que la coordinación integral de los derivados fenólicos, sustancias aromáticas, aminoácidos, vitaminas, etc. en el té, especialmente los efectos integrales de los polifenoles, la teanina y la vitamina C del té, pueden promover la oxidación de grasas, ayudar a la digestión y reducir la grasa y el peso. . Además, los polifenoles del té pueden disolver la grasa y la vitamina C puede promover la excreción de colesterol. El té verde en sí contiene té ganina, que puede mejorar la dureza de los vasos sanguíneos y hacerlos menos propensos a romperse. Un estudio publicado en mayo de 2002 en el Journal of Circulation de la Asociación Estadounidense del Corazón demostró que beber té con regularidad puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en Estados Unidos, realizaron una encuesta de seguimiento a 1.900 pacientes con enfermedades cardíacas, principalmente personas mayores de 60 años. La encuesta encontró que aquellos que bebían un promedio de más de 65.438 tazas de té por semana tenían un menor riesgo de muerte aproximadamente tres años y medio después de un ataque cardíaco que aquellos que no bebían té. El estudio también mostró que incluso los pacientes que bebían menos de 14 tazas de té por semana pueden estar asociados con una reducción del 28% en la mortalidad por enfermedades cardíacas.
2. El té verde contiene polifenoles del té y cafeína, que tienen efectos integrales. No sólo refrescan la mente, sino que también mejoran la inmunidad humana y combaten el cáncer. En los últimos años, la Sociedad Química Estadounidense ha descubierto sistemáticamente que el té no sólo tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer del sistema digestivo, sino también sobre el cáncer de piel, pulmón e hígado. La investigación científica ha confirmado que las sustancias anticancerígenas orgánicas del té incluyen principalmente polifenoles del té, teofilina, vitamina C y vitamina E; los elementos anticancerígenos inorgánicos del té incluyen principalmente selenio, molibdeno, manganeso y germanio. Los científicos chinos y japoneses creen que las catequinas de los polifenoles del té tienen el mejor efecto anticancerígeno.
3. Esterilización antitóxica. El uso del té como medicina desintoxicante se remonta a la antigua era Shennong (alrededor del 2737 a. C.). El dicho "Shen Nong probó cientos de hierbas, encontró setenta y dos venenos todos los días y usó té para aliviarlos" está registrado en "Registros históricos de Huang San", "Huainanzi Xiu Martial Arts", "Bencao Yiyan" y otros libros. El sabio del té Lu Yu señaló en el primer libro autorizado del mundo sobre la ciencia del té, "Tea Classic", hace más de 1200 años (780 d.C.), "El té es la bebida más adecuada porque está frío... Si tienes calor o sed , congestión, dolor de cabeza, ojos cansados, extremidades cansadas y molestias en las articulaciones, simplemente bébalo cuatro veces. Los síntomas anteriores enumerados por Lu Yu son muy parecidos a los casos típicos de neumonía o casos sospechosos, Chen Zangqi, de la dinastía Tang. Escribió en "Compendio de Materia Médica": "Calma tu sed". Elimina las epidemias. Té caro también. El famoso eunuco Liu también mencionó "eliminar los forúnculos con té" como una de las diez virtudes del té. Desde la dinastía Tang, han surgido nuevas similitudes en la investigación sobre el té en las dinastías pasadas.
¿Soportar la carga? ¿Por qué no escribes con un bolígrafo estúpido? ¿Qué es una estrella? ¿Qué pasó con los lugareños detenidos? ¿Son terpenos? ¿asegurar? ¿De qué estás hablando? 2. "¿Jing? ¿Hermano acetileno? ¿Mucho tiempo? Tasa de neón y entrenamiento な descripción del robo =? ¿Qué es lo mejor que se puede hacer? = ¿Qué es lo mejor que se puede hacer? ¿Detener? ¿Pu Yiyi? En 2003, "Actas de la La Academia Nacional de Ciencias informó: “La sustancia química teanina en el té puede mejorar 5 veces la capacidad antiinfecciosa del cuerpo. ”
4. Longevidad El efecto antienvejecimiento del té verde en el cuerpo humano se refleja principalmente en la coordinación de varios componentes químicos eficaces y múltiples vitaminas, especialmente los polifenoles del té, la cafeína, la vitamina C y las sustancias aromáticas. , Los lipopolisacáridos, etc., pueden mejorar la actividad del miocardio humano y la elasticidad de los vasos sanguíneos, inhibir la arteriosclerosis, reducir la incidencia de hipertensión y enfermedades coronarias, mejorar la inmunidad, antienvejecimiento y hacer que las personas vivan más tiempo. No solo reduce el contenido de colesterol y triglicéridos en la sangre, también puede mejorar la dureza y elasticidad de los capilares y reducir los lípidos en la sangre, lo que es extremadamente útil para prevenir y tratar enfermedades comunes en personas de mediana edad y ancianos, como la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. El té contiene selenio, y es selenio orgánico. El selenio en granos y aceites es más fácil de absorber. El Dr. Richard Paixiwat de Estados Unidos cree que agregar selenio a los alimentos, combinado con vitamina C y vitamina E, puede prolongar la vida humana, y el té. es rico en estos extraños elementos que son beneficiosos para la vida.
El nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son irresistibles. La llamada "inmortalidad" es falsa, pero la "longevidad" es cierta. de beber té y longevidad. En el tercer año del reinado del emperador Xuanzong (849 d.C.), había un anciano monje en Dudong (ahora Luoyang, provincia de Henan) que tenía más de 130 años. El emperador le preguntó cómo mantener su salud. Dijo: "Hay muchos ministros y no conocen las habilidades médicas, por lo que son buenos tomando el té. Solo quiero té en todas partes o encontrar más de 100 tazones de té todos los días, como de costumbre. "Qianlong fue el emperador feudal más longevo de China. Reinó durante 60 años y vivió hasta los 89 años. Beber té era una de sus recetas para preservar la salud. Su Juxian, la estrella de la longevidad más antigua de Shanghai y el último Jinshi en a finales de la dinastía Qing, insistió en mantener el Beber té es un gran hábito. Vivió hasta los 108 años (según el radical del carácter chino "té", que se puede dividir en "arroz" y "ochenta y ocho). ", que es 108). En 1994, ganó el título de "Pareja de la longevidad" en Shanghai. La pareja de 104 años, Yuan Dunzi y Wang, también beben té todos los días, generalmente a las 10 am y a las 3 pm todos los días. Zhang Shun, un centenario que nació en Gaozhou, Guangdong en 1896, tiene cuatro cosas: no fumar, no beber, no comer en exceso y no comer. A "Four Happiness" le gustan los cereales integrales, las batatas, los celos y el té. Nacida el 20 de agosto de 1898 en el condado de Fengshun, Guangdong, Zhang es una mujer trabajadora y longeva que nunca fuma, bebe ni bebe té, el profesor Wu Juenong, presidente honorario de la Sociedad del Té de China, conocido como. El "Santo del Té" celebra su 90 cumpleaños. Cuando habló sobre el secreto de la longevidad para él y su esposa, dio la respuesta de beber más té y comer más frutas (Nota: el Sr. Wu está aquí a la edad de. 91, su esposa Chen vivió hasta los 98 años.) El profesor Su de la Universidad de Fudan, un famoso matemático y consultor de la Sociedad del Té de Shanghai, vivió hasta los 65.438 0.065.438 0 años. Beber té después del desayuno todas las mañanas es su forma de vivir. una vida larga y saludable El Sr. Cui Guiyong, presidente de la Asociación Coreana de Investigación del Té Luyu, le gustaba beber té entre semana y vivió hasta los 100 años (murió el 5 de abril de 2002 en la ciudad de Gharpur, en el noroeste de la India). , había un anciano llamado Habib Mian. Su edad fue reconocida oficialmente por el gobierno local como 125 años. Al contar el secreto de su longevidad, el Sr. Mian habló sobre sus hábitos alimenticios: “Nunca fumo y lo único que tomo es té. cosa a la que soy adicto. "Hay un cumpleañero de un granjero en Egipto llamado Zanardi Michal. Bebe más de 6 tazas de té todos los días, ¡pero tiene suerte de vivir hasta los 130 años! A Deng Xiaoping, un político que tuvo tres altibajos, le encantaba beber té verde La hermana de Deng Xiaoping, Deng Xianqun, recordó una vez la vida de Deng Xiaoping durante la Revolución Cultural y dijo: “A mi hermano mayor le gusta beber té. Le gusta beber té verde producido en Sichuan y Anhui y, a veces, té West Lake Longjing. El té sigue siendo relativamente caro. Puso tanto té en la taza que cuando estuviera completamente preparado llenaría dos tercios de la taza. Mi cuñada le prepara una taza de té fuerte a mi hermano mayor todas las mañanas. Después de que mi hermano mayor terminó de beber, mi cuñada mayor continuó bebiendo las raíces de té restantes y le preparó otra taza por la tarde. "Los antiguos llamaban al té la medicina para todas las enfermedades.
El té puede mantener la salud y prolongar la vida, pero lo importante es persistir y perseverar, y verás los resultados. Beber té tiene cientos de beneficios y ningún daño.
Aunque beber té verde es bueno, todavía hay muchos arrepentimientos: 1. El té verde es fácil de oxidar y difícil de conservar. Los polifenoles del té verde son poderosos antioxidantes, por lo que pueden nutrirte fácilmente. Aunque todavía no está claro si los polifenoles del té son la razón por la cual beber té puede hacer que las personas vivan más tiempo, el té elaborado a partir de té viejo oxidado es de color rojo café, no tiene aroma a té y tiene un sabor muy deteriorado. 2. La mayoría de las personas beben té ligero y no están acostumbradas al té fuerte. Por tanto, por motivos de salud, la cantidad de té que beben no es suficiente. 3. Cuidado con el “té de urea”. ¿Qué es el "té de urea"? En los últimos años hubo demanda de té y los productores de té en algunos lugares tuvieron "innovaciones tecnológicas". Después de recoger té todas las mañanas, rocíe una solución de urea sobre el árbol del té por la tarde y el té crecerá mucho a la mañana siguiente. Este ciclo resultó en un aumento dramático en la producción de té. Por lo tanto, al beber té, se debe reconocer claramente la marca y la calidad, y no codiciar pequeñas ventajas.
Bebe una taza de té verde claro por la mañana para refrescarte.
Los beneficios del té son los siguientes:
La composición química del té se compone de 3,5-7,0 sustancias inorgánicas y 93-96,5 sustancias orgánicas. Hay alrededor de 27 tipos de elementos minerales inorgánicos en el té, incluidos fósforo, potasio, azufre, magnesio, manganeso, flúor, aluminio, calcio, sodio, hierro, cobre, zinc, selenio, etc. Los compuestos orgánicos del té incluyen principalmente proteínas, lípidos, carbohidratos, aminoácidos, alcaloides, polifenoles del té, ácidos orgánicos, pigmentos, componentes aromáticos, vitaminas, saponinas, esteroles, etc.
El té contiene entre un 20 y un 30 % de proteína de hoja, pero sólo alrededor del 3,5 % se puede disolver en la sopa de té. El té contiene entre 1,5 y 4 aminoácidos libres y hay más de 20 tipos, la mayoría de los cuales son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. El té contiene entre un 25 y un 30 % de carbohidratos, pero sólo entre un 3 y un 4 % se pueden disolver en la sopa de té. El té contiene entre un 4 y un 5% de lípidos, que también son necesarios para el cuerpo humano.
Beber té verde de forma habitual es bueno para el feto.
Beber té verde mientras ves la televisión o estás sentado frente al ordenador es bueno para la salud.
Pero precauciones al beber té:
Cabe señalar que el consumo de té debe ser moderado. El consumo excesivo de té afectará la absorción de hierro. Es mejor usar agua tibia entre 80 ℃ y 85 ℃ para beber té y beberlo mientras se prepara. No lo dejes demasiado tiempo ni lo dejes por mucho tiempo, no siempre estará demasiado fuerte. Es recomendable beberlo varias veces.