Es fin de semana y la empresa organiza actividades de montañismo. Me gustaría aprender más sobre esto.
(2)Equipamiento técnico. Incluyendo cuerdas de escalada, equipos de oxígeno, instrumentos de medición lateral, altímetros, higrómetros, conos de acero, candados de escalada, ascensores, escaleras, poleas, palas de nieve, etc.
(3) Equipo personal. Incluyendo ropa de montaña, calzado de montaña, botas de montaña, cascos, linternas, guantes, gafas protectoras, etc. Sus características son: portátil, duradero, fácil de desmontar y multiusos.
Comida de montaña
La comida de montaña es parte integral de la actividad. Una buena nutrición no solo puede proporcionar suficiente energía para reponer la fuerza física, sino también refrescar el ánimo de las personas, especialmente en el proceso de cocinar, interactuar con los compañeros, discutir los diversos viajes de hoy y esperar los viajes de mañana pueden promover el desarrollo de la amistad entre sí.
Horno
Gas licuado (incluido metano, etano, propano, butano, etc.)
Combustible
Alcohol
Conclusión
Si es la primera vez que compra una estufa, se recomienda comprar una estufa de gas debido a su pequeño tamaño, alta seguridad y fácil mantenimiento. Se puede utilizar como estufa independiente o como estufa de emergencia para un grupo. La única desventaja es que la potencia de fuego es ligeramente menor que la de un vaporizador y el costo del combustible es mucho más caro que el de un vaporizador. El vaporizador tiene una gran potencia de fuego, pero necesita ser llenado con combustible, requiere mucha habilidad de uso y también es problemático de mantener. Lo mejor es tener de 4 a 6 fogones.
Tres tipos de personas deben prestar atención al montañismo en otoño
1. Amigos con insuficiencia cardiopulmonar, insuficiencia respiratoria crónica o insuficiencia cardíaca como presión arterial alta y enfermedad coronaria. Porque el ejercicio extenuante aumenta la carga sobre el corazón y los pulmones, agravando así las enfermedades existentes.
2. Pacientes con articulación de rodilla, osteoartrosis, artritis reumatoide, pacientes sometidos a cirugía de reemplazo de rodilla y cadera y pacientes con enfermedades de tobillo y pie. El montañismo aumentará la carga sobre las articulaciones de la rodilla, la cadera y el tobillo, acelerará el agrietamiento y la descamación del cartílago articular, aumentará la secreción de la sinovial articular y provocará hinchazón y dolor en las articulaciones.
En tercer lugar, las personas de mediana edad que no hacen ejercicio con regularidad y las personas mayores con mala salud. Las personas de mediana edad que han estado inactivas durante mucho tiempo de repente se dedican a actividades de escalada con mucho ejercicio. El aumento repentino de la carga corporal puede provocar fácilmente enfermedades cardiopulmonares. Antes de que los ancianos se preparen para escalar montañas, lo mejor es realizar algunos ejercicios de baja intensidad para permitir que el cuerpo se adapte. Además, los pacientes con osteoporosis severa deben prevenir caídas y fracturas al escalar montañas;
Al escalar montañas, se debe elegir zapatos cómodos y antideslizantes de suela blanda para evitar el dolor local causado por la tensión. Es mejor usar muletas durante la escalada, lo que puede ahorrar energía en gran medida y reducir el esfuerzo; dolor en las articulaciones de la rodilla y la cadera, reduce la presión en las piernas, alivia la fatiga de la cintura y los hombros, aumenta la estabilidad al caminar y previene las caídas, lo cual es muy beneficioso para las personas mayores si la distancia de escalada es larga, puede intentar envolver vendas elásticas; alrededor de las pantorrillas o usar medias elásticas para acelerar las extremidades inferiores. La sangre venosa regresa para evitar la hinchazón de las extremidades inferiores después de escalar. Es fácil sudar al escalar, por lo que es mejor llevar una chaqueta abrigada para evitar resfriados. Escalar consume muchas calorías y agua. Lo mejor es beber cada vez más veces al reponer agua, para no reponer demasiada agua de una vez y añadir una carga extra al sistema cardiovascular; escalar para reducir la fatiga en las extremidades; no importa la edad del escalador, la velocidad. Ir demasiado rápido aumentará la carga sobre el corazón. Se recomienda mantener la frecuencia cardíaca en unos 18 latidos/10 segundos.
Notas sobre montañismo
1. Los profesores o padres deben guiaros en la escalada, por lo que debéis actuar en grupo.
2. El lugar para escalar montañas debe elegirse con cuidado. Es necesario conocer el entorno geográfico local y los cambios climáticos de los residentes cercanos, elegir una ruta de senderismo segura y marcarla para evitar perderse.
3.Preparar calzado deportivo, cuerda, alimento seco y agua. Asegúrate de llevar suficiente agua en verano, porque sudarás al escalar montañas y, si no repones suficiente agua, sufrirás fácilmente un golpe de calor.
4. Lo mejor es llevar medicamentos de primeros auxilios, como Yunnan Baiyao, vendajes hemostáticos, etc., en caso de caídas, contusiones o esguinces.
Lo mejor es subir a la montaña por la mañana o por la mañana y regresar a la base por la tarde. No cambies la ruta ni el horario de escalada sin autorización.
6. No lleves mochila, sino llévala sobre tus hombros para poder agarrarla con ambas manos.
También puedes usar un bastón largo y resistente como bastón para ayudarte a escalar.
7. Nunca tomes fotos en acantilados peligrosos para evitar accidentes.
8. Si va de excursión en grupo, puede comprar un seguro de accidentes de viaje grupal a corto plazo usted mismo, buscar una compañía de seguros o comprarlo en línea en Youbao.com de la Universidad de Xiamen, que se vende por unos 20 yuanes. .
Problemas de seguridad en el tiempo perdido del montañismo al aire libre
1. Según el tamaño de la carretera o los árboles circundantes.
2. Los signos naturales, como los árboles, esperan. Una vez que estés perdido, puedes seguir estas señales obvias para encontrar el camino de regreso.
3. Lo mejor es llevar reloj, controlar el tiempo de caminata y saber cuánto te queda por recorrer.
4. Los amigos que no tengan brújula deben combinar la hora con el sol y saber su dirección general mirando sus propias sombras;
5. Es lo mismo. Hay reglas a seguir. Se recomienda preguntar a los lugareños sobre la hora del atardecer.