Beber jugo de Huiyuan te hará engordar.

Beber jugo puede hacerte ganar peso fácilmente.

Las investigaciones muestran que las frutas son dulces, pero las personas normales no aumentan de peso fácilmente ni aumentan el riesgo de diabetes si comen frutas. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas que comen tres porciones de fruta a la semana tienen 0,98 más probabilidades de desarrollar diabetes que aquellas que no comen fruta, por lo que no hay mucha diferencia entre comer fruta y no comer fruta. Pero si comes jugo de frutas, no sólo ganarás peso fácilmente, sino que también aumentarás tu riesgo de diabetes.

Porque el contenido de azúcar del zumo de manzana y del zumo de naranja es superior a 8, mientras que el contenido de azúcar del zumo de uva es de 15 a 20, lo que equivale a un plato de arroz. Sería extraño beber tanta azúcar además de tres comidas al día sin aumentar de peso, y el aumento de peso puede provocar fácilmente diabetes, hiperlipidemia y otras enfermedades.

Datos ampliados:

Tres grandes carencias nutricionales del zumo

1. Alto contenido calórico: Aunque algunas personas dicen que beber una taza de zumo puro equivale a comer. Tres frutas. Precisamente porque es necesario exprimir el jugo de varias frutas, las calorías son relativamente altas. Cada taza de jugo contiene alrededor de 120 calorías, lo que equivale aproximadamente a un cartón de refrescos.

2. Se destruyen los nutrientes: el jugo puede destruir los nutrientes de la fruta: la hoja del exprimidor destruirá la estructura celular de la fruta y la fenoloxidasa en el jugo catalizará la oxidación de los polifenoles. produciendo sustancias coloreadas de quinona, reduciendo el efecto antioxidante original de la fruta a más de la mitad.

3. Pérdida de celulosa: Cuando el zumo está recién exprimido, básicamente se filtra el orujo, provocando que se pierda una parte considerable de la celulosa y minerales del fruto.

Diario del Pueblo Online - ¿Beber zumo también es comer fruta? De hecho, no se consigue el objetivo de complementar la nutrición.

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