Conocimientos sobre el cuidado de la salud de la medicina china de verano para hombres

El verano es la estación en la que los hombres consumen más energía física, por lo que es necesario mantener la salud en verano. Entonces aquí viene el problema. ¿Cuánto sabes sobre la atención médica de verano? Si no se domina bien el método, puede resultar contraproducente, por lo que es necesario comprender cierto sentido común de la atención sanitaria en verano. A continuación se muestran los conocimientos sobre la salud masculina del verano que les traigo. Bienvenido a leer.

En verano, el conocimiento de los hombres sobre el cuidado de la salud es más fuerte y la gente tiende a estar irritable y perder los estribos. En este momento, hay muchas cosas a las que prestar atención sobre cómo lidiar con los problemas de salud de los hombres. Ahora les presentaré algunos conocimientos sobre el cuidado de la salud de los hombres en verano.

Elige frutas según tu constitución física.

Para las personas con problemas gastrointestinales graves, lo mejor es elegir frutas más suaves, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Los pacientes con constitución fría, estómago frío y úlcera gástrica deben comer menos alimentos fríos como sandía y melón.

No olvides el potasio a la hora de complementar los nutrientes.

Por lo general, preste atención a complementar algunos nutrientes, como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, arándano, melón de invierno, ciruelas y otras frutas y verduras frescas, complemente el agua y las sales inorgánicas, especialmente el potasio, como los frijoles; y sus productos, setas, etc. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, ciruelas negras, fresas, pepinos, etc. Se deben complementar adecuadamente las proteínas, como pescado, carnes magras, huevos, etc.

Comer más y menos es beneficioso para nutrirnos

Comer más y menos es una forma importante de mantener la salud en verano, como gachas para el desayuno y la cena, y sopa para el almuerzo. Agregar algunas hojas de loto al cocinar gachas tiene el efecto de disipar el calor, nutrir el estómago y los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed; agregar algunos frijoles mungo a la papilla o cocinar sopa solo con frijoles mungo tiene los efectos de aliviar el calor y saciar la sed; , eliminando el calor y desintoxicando, produciendo fluidos corporales y diuresis.

La irritabilidad suele estar relacionada con el corazón.

La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al verano y que el yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que las personas se irritan fácilmente y pierden los estribos. Por lo tanto, conviene prestar especial atención al cuidado del corazón en verano, beber más leche y comer más productos de soja, pollo y carne magra. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales a diario; manténgase de buen humor.

Hacer una pausa para comer, acostarse tarde y levantarse temprano.

En verano, las personas se levantan temprano debido al amanecer temprano y se acuestan muy tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, por lo que necesitan tomar más siestas. El tiempo de la siesta varía de persona a persona, generalmente entre media hora y una hora. Si no puedes tomar una siesta, escucha música o cierra los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.

Saca los alimentos del frigorífico y no los ingieras.

Después de que el tracto gastrointestinal es estimulado por una fuerte baja temperatura, es fácil causar disfunción fisiológica. La temperatura gastrointestinal humana es generalmente de alrededor de 36 °C, mientras que la comida recién sacada del refrigerador está a solo 2 °C ~ 8 °C. Lo mejor es guardarlo un rato antes de comer y no comer demasiado de una vez, especialmente en personas mayores y con gastritis crónica e indigestión.

¿Cómo mantienen los hombres su salud en verano?

Comer más alimentos amargos A menudo, comer alimentos amargos en verano puede aliviar la fiebre, aliviar el calor y eliminar la fatiga. ¿Bien conocido? ¿Caballero en un plato? El melón amargo tiene buena reputación. Puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, refrescar la mente y tiene cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales.

El verano es una estación seca y enferma con cambios climáticos drásticos y temperaturas inciertas. También es la estación de alta incidencia de epidemias de virus. Después de un largo verano, el cambio en la naturaleza es que el Yang Qi se alarga gradualmente y el Yin Qi se debilita gradualmente. En comparación con los órganos internos humanos, el hígado se debilita cada vez más y el corazón se vuelve cada vez más fuerte.

Los principios dietéticos en esta época son nutrir los riñones, ayudar al hígado y armonizar el estómago. La dieta de verano debe ser ligera, baja en grasas, fácil de digerir, rica en fibra y comer más frutas, verduras y cereales integrales.

A partir del verano, es necesario organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso, complementar la nutrición a tiempo y adoptar métodos correctos de cuidado de la salud para pasar mejor el verano. En resumen, espero que os pueda ayudar a pasar este inicio de verano de forma sana y feliz.

Después del largo verano, el cambio en la naturaleza es que el Yang Qi se hace más largo y el Yin Qi se debilita. En comparación con los órganos internos humanos, el hígado se debilita cada vez más y el corazón se vuelve cada vez más fuerte. Los principios dietéticos en esta época son nutrir los riñones, ayudar al hígado y armonizar el estómago.

La dieta de verano debe ser ligera, baja en grasas, fácil de digerir, rica en fibra y comer más frutas, verduras y cereales integrales. Normalmente se puede comer más pescado, pollo, carnes magras, frijoles, mijo, maíz, espino, melocotones, papaya, tomates, etc. Coma menos grasas y despojos animales y menos alimentos salados como pescado salado y encurtidos.

Además, para el mantenimiento del bazo y el estómago, lo mejor es comer alimentos más ligeros, comer gachas y beber sopa, que no sólo pueden calmar la sed, refrescar y aliviar el calor, sino también nutrir el cuerpo.

Come más alimentos amargos.

El consumo habitual de alimentos amargos en verano puede aliviar la fiebre y el cansancio. ¿Bien conocido? ¿Caballero en un plato? El melón amargo tiene buena reputación. Puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, refrescar la mente y tiene cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales. La col amarga es también una verdura del mismo origen que la medicina y el alimento. Tiene las funciones de enfriar y desintoxicar, desinfectar y drenar el pus, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y prevenir y tratar la gastroenteritis. Cuando se comen vegetales amargos, sus raíces y hojas se lavan y se pueden mezclar y sofreír para hacer sopa. Tiene un sabor amargo y fragante. Es un alimento delicioso para aliviar el calor del verano y apetitoso. Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre la enteritis y la disentería.

¿Comer frutas según tu constitución

? La medicina tradicional considera que existen tres tipos principales de frutas: las frías incluyen principalmente naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc.; las calientes incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piña, etc. Ganping incluye ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc.

En general, se deben comer frutas calientes en invierno y frutas frescas en verano. Las frutas dulces son adecuadas durante todo el año. ? El director Liang dijo a los periodistas que debido a los efectos especiales de diferentes frutas, como indigestión, presión arterial alta, etc., las personas con diferentes indicaciones deberían comer más frutas como espino, melocotón y naranja. Las personas con diarrea pueden comer más granadas y caquis. Aquellos que sufren de insomnio y ensoñaciones pueden comer más longans, lichis, nueces, azufaifas, etc., aquellos que son propensos a la ira tal vez deseen comer más manzanas. En resumen, las personas con constitución débil y fría deben comer frutas calientes y tener cuidado con las frutas frías; lo contrario ocurre con las personas con constitución caliente y seca. Las frutas Ganping son adecuadas para personas con diversos físicos;

Aunque estos pequeños conocimientos no son difíciles, no sabemos mucho. Podemos hacerlos simples y fáciles, pero el efecto es obvio. En verano, este conocimiento sobre la salud es especialmente importante. Este verano, intentémoslo juntos.

Consejos para el cuidado de la salud masculina en verano 1. Trate de comer menos alimentos grasosos y fritos.

Los hombres generalmente tienen gustos fuertes, especialmente los hombres a los que les gusta beber. Generalmente les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Esto aumenta el riesgo de enfermedad vascular. Por lo tanto, los hombres deben adaptarse gradualmente a comer alimentos ligeros, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber cantidades moderadas de vino tinto. Estas prácticas pueden reducir los niveles de colesterol.

2. Presta atención al cáncer testicular oculto

Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad es del 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres pueden revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio y cuando su piel se vuelva suave. Si hay bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.

3. Cambiar el mal hábito de no ir al hospital durante varios años.

A muchos hombres no les gusta ir al médico y siempre piensan que no están enfermos. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que no han ido al hospital durante mucho tiempo, y las enfermedades menores se han vuelto graves por error. Todavía tienen que ir al hospital por enfermedades cardíacas, hemorragia cerebral. y otras enfermedades, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.

Lo mejor es no fumar.

Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Por el bien de la salud, lo mejor es dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas y naranjas, comer más pescado y beber té con frecuencia para reducir el daño del tabaco.

5. Debe comprobarse el dolor torácico.

Los hombres a veces experimentan dolor en el pecho después de realizar trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, por lo que no hay necesidad de estar nervioso. Pero también puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Lo mejor es ir al hospital para un chequeo. Quizás no haya nada, pero será tranquilizador después del diagnóstico.

6. Cuida tu lunar

Si el lunar no se agranda ni sangra, el lunar en sí no será peligroso, pero muchos hombres no se preocupan mucho por su piel, por eso debemos Hay que cambiar este mal hábito. Siempre preste atención a si sus lunares son anormales para evitar transformaciones malignas y consecuencias graves.

7. No olvides la amenaza de la presión arterial alta.

La presión arterial alta es una amenaza para el corazón y, a menudo, es la causa de ataques cardíacos o hemorragias cerebrales. Por lo tanto, los hombres deben medirse la presión arterial con frecuencia.

Los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos según las indicaciones de su médico y no deben dejar de tomarlos cuando su condición mejore.

8. Mantener una cierta cantidad de actividad física.

Muy poca actividad física puede hacer que las personas aumenten de peso. Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente, por lo que muchos hombres de mediana edad están empezando a ganar peso. El peso extra ejerce mucha presión sobre el corazón y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Por lo tanto, los hombres deben al menos realizar caminatas regulares y preferiblemente realizar ejercicio físico regular, lo que puede promover la salud y aumentar el atractivo.

9. Cuidado si el tiempo para ir al baño se hace más largo.

Los hombres tardan más en ir al baño, lo que generalmente está relacionado con el estreñimiento o las hemorroides. En este caso, deberían comer más verduras y frutas y beber más agua. Si tienes que ir al baño con más frecuencia es posible que tengas prostatitis. Es necesario ir al hospital para que lo examinen.

10. Es importante comprender la historia familiar.

Muchas enfermedades son hereditarias. Los hombres deben saber qué enfermedades tienen sus mayores y familiares, preguntarles a los mayores y anotarlas. La atención sanitaria dirigida puede prevenir la aparición de muchas enfermedades y proporcionar un diagnóstico y tratamiento oportunos después de la enfermedad.

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