Comes y bebes mucho durante el Día Nacional, pero te preocupa ganar peso. ¿Cómo puedes mantenerte delgado?

Si quieres mantenerte delgado, creo que lo más importante es reducir tu ingesta calórica. Si quieres evitar subir de peso durante las vacaciones, creo que aún quedan muchas habilidades, porque definitivamente comeremos muchas cosas buenas durante las vacaciones, y es inevitable que queramos comer todo tipo de pollo, pato, y pescado en la mesa.

A la hora de comer estas carnes debes recordar que son ricas en grasas y tienen un aspecto especialmente aceitoso. Intenta no comerlo. Independientemente de si el alimento en sí es rico en grasas o aceite comestible, siempre que sea rico en aceite, debes comer menos. Por ejemplo, cerdo estofado, pescado frito, albóndigas variadas, etc. Se recomienda no comer pescado ni gambas en la mesa. Si se cuece al vapor, puedes comer más. Puedes poner varios tipos de carne de res salteada, pollo guisado y lomo frito en la parte trasera. También come más platos fríos. No suelen ser muy calóricos.

Puedes comer más al mediodía, pero debe ser ligero por la mañana y por la noche, pudiendo incluso saltarte alimentos básicos. Intentamos no beber bebidas dulces durante las vacaciones. Si se cena abundantemente se recomienda no picar. Coma menos frutos secos a diario, porque a todo el mundo le gusta comprar todo tipo de frutos secos durante las vacaciones. De hecho, las nueces son particularmente ricas en aceite. Se recomienda mantenerse alejado de los frutos secos y diversos dulces.

Puedes optar por comer algunas frutas, como naranjas, manzanas, melones, etc. Estos alimentos tienen muchas menos calorías que los frutos secos. Normalmente puedes encontrar un horario fijo para hacer ejercicio y caminar al menos 8.000 pasos al día. También puedes optar por correr o caminar a paso ligero para hacer ejercicio. Si quieres mantenerte en forma, debes recordar comer menos y hacer más ejercicio. Esta es la verdad inmutable.