¿Qué debo hacer si pierdo cabello durante la lactancia?
Puedes controlar los oligoelementos en tu sangre y no estar en un estado de estrés mental todo el tiempo. A menudo puedes frotar jengibre en las áreas donde cae el cabello para promover su crecimiento.
La dieta debe ser integral y nutritiva, y consumir más alimentos de cáscara dura (nueces, piñones, almendras, pistachos, etc.). ), coma adecuadamente algunas semillas de sésamo negro,
1. Las personas que experimentan una caída frecuente del cabello suelen tener deficiencia de hierro.
Los alimentos ricos en hierro incluyen la soja, los frijoles negros, los huevos, el rabo de pelo, los camarones, los cacahuetes cocidos, las espinacas, la carpa, los plátanos, las zanahorias, las patatas, etc.
2. Suplemento proteico vegetal. Si tu cabello está seco y agrietado, puedes comer más soja, semillas de sésamo negro, maíz y otros alimentos.
3. Consuma más verduras y frutas frescas que contengan sustancias alcalinas.
Uno de los factores que provocan la caída del cabello y el color amarillento es la presencia de toxinas ácidas en la sangre. Esto se debe al cansancio físico y mental y al consumo excesivo prolongado de azúcar pura y alimentos grasos, lo que provoca acidez. toxinas para ser metabolizadas en el cuerpo. Las sustancias ácidas del hígado, la carne, las cebollas y otros alimentos pueden provocar fácilmente un exceso de toxinas ácidas en la sangre, así que coma menos.
4. Suplementar yodo. El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficioso para la salud del cabello.
Puedes comer más algas, algas, ostras y otros alimentos.
5. Complementa la vitamina E, que puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca.
Puedes comer más lechuga fresca, col, sésamo negro, etc.
Te sugiero que intentes dormir al menos 6 horas al día y desarrolles un hábito de sueño regular.
Preste atención a la nutrición dietética, coma alimentos ricos en proteínas y oligoelementos, coma más verduras y frutas y coma menos alimentos grasosos y azucarados.
Evita el daño excesivo
El teñido, la permanente y el secado con secador causarán ciertos daños al cabello; el tinte para el cabello y el líquido de permanente también tienen un gran impacto en el cabello. Demasiadas veces hará que el cabello pierda brillo y elasticidad, e incluso se vuelva amarillo y seco. Los rayos ultravioleta del sol pueden dañar el cabello, haciéndolo seco y amarillo; el aire cálido y húmedo y el aire frío de los acondicionadores de aire pueden ser la causa de la caída del cabello y las canas. El aire es demasiado seco o la humedad demasiado alta, lo que no favorece la protección del cabello.
Recomendación: El intervalo entre el teñido del cabello y la permanente debe ser de al menos 3-6 meses. Evite la exposición al sol en verano y preste más atención a la protección al nadar y tomar el sol.
Champúa y peina tu cabello
Puedes lavar tu cabello de 3 a 7 veces por semana en verano, y de 1 a 3 veces por semana en invierno. Al lavarse el cabello, la temperatura del agua no debe exceder los 40°C, cercana a la temperatura corporal de 37°C. No utilices champús desengrasantes fuertes ni alcalinos, ya que estos champús son muy desengrasantes y deshidratantes y pueden resecar fácilmente el cabello y provocar necrosis del cuero cabelludo.
Recomendación: Elige un champú natural libre de ácidos y que no sea irritante para el cuero cabelludo y el cabello, o elige según la calidad de tu cabello. En lugar de utilizar un peine de plástico, lo ideal es un peine de boj y un cepillo de cerdas duras, ya que pueden eliminar la caspa mientras masajean el cuero cabelludo y favorecen la circulación sanguínea.
Mantener la salud mental
La ansiedad diaria puede provocar la caída del cabello. Cuanto más profunda es la depresión, más rápida es la caída del cabello.
Recomendación: En las mujeres, mantener un ejercicio adecuado hará que el cabello brille y esté lleno de vitalidad. Los hombres suelen respirar profundamente, caminar y hacer ejercicios de relajación. , que puede eliminar la fatiga mental del día.