¿Puedo salir al aire libre después del confinamiento?
Después de dar a luz, el médico le pedirá a la madre que descanse más, que no haga demasiado ejercicio y que se mantenga sana, de lo contrario enfermará. Entonces el descanso posparto es clave, pero no puedes quedarte en cama todo el tiempo. Aún necesitas hacer algún ejercicio adecuado, como caminar. ¿Cuánto tiempo después de dar a luz puedo salir al aire libre?
El tiempo tras el parto que se puede salir al aire libre depende de la recuperación de la madre. Si tu cuerpo se recupera bien y no hay dolor abdominal ni sangrado, podrás salir. Generalmente, después de un mes, se puede salir al aire libre. Lo más importante después de dar a luz es mantenerte abrigada, así que aunque puedas salir, no te quedes mucho tiempo, de lo contrario te resfriarás y enfermarás.
La madre está muy débil y necesita cuidados durante el periodo de confinamiento. Tomemos como ejemplo el ejercicio, puedes empezar con una caminata. La intensidad y el volumen de este tipo de ejercicio son relativamente bajos y no aumentarán la carga para la madre. Algunas mujeres embarazadas también pueden realizar ejercicios de yoga, que pueden ayudarlas a recuperarse, cultivarse y mantener su figura.
Debes prestar atención a tu dieta después del parto. Las mujeres en posparto suelen sufrir deficiencia y estasis sanguínea. En este momento, debes prestar atención a tu dieta y evitar comer alimentos crudos o fríos. La comida fría dañará el estómago, afectará la secreción de los loquios y también puede causar dolor abdominal posparto. No tome suplementos después del parto. Tomar demasiado puede provocar fácilmente obesidad materna y diversas enfermedades.