Los hermanos y hermanas mayores preguntaron cómo perder peso.

Los métodos para hacer ejercicio para perder peso incluyen: 1. Ejercicio de fortalecimiento con el estómago vacío antes de las comidas; 2. El tiempo de cada ejercicio se calcula a partir del tiempo de sudoración y el ejercicio continuo no debe ser inferior a 45 minutos; ejercicio. Como un tercio menos en cada comida que antes. No haga ejercicio después de las comidas. 4. Procura comer alimentos con menos aceite y azúcar, como pepinos, sandías, boniatos, calabazas, maíz, arroz, etc. Las verduras deben servirse frías tanto como sea posible y las frutas con menos dulzor deben usarse para los encurtidos.

Controla tu régimen de adelgazamiento y pésate una vez cada lunes por la mañana en pantalón corto antes de levantarte. Si el lunes pasado pesaste 70 kilogramos, entonces tu peso este lunes es de 71 kilogramos. Esto significa que comiste demasiado la semana pasada, por lo que debes prestar atención a comer menos cuando comas la próxima semana. Si pesaste 70 kilogramos el lunes pasado y este lunes 68 kilogramos, significa que tu ingesta de alimentos la semana pasada fue adecuada y puedes lograr el objetivo de perder peso.