Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Pon Pilates en la colchoneta y organiza varios movimientos en una clase durante una hora.
Pon Pilates en la colchoneta y organiza varios movimientos en una clase durante una hora.
Cinco movimientos.
Pilates se coloca sobre la colchoneta durante una hora. Se organizan cinco movimientos en una clase, que incluyen principalmente levantamiento de la pierna trasera y extensión del brazo, levantamiento y rotación de la pierna, media sentadilla y balanceo de los brazos hacia adelante, y levantamiento de la pierna con. manos juntas. Párese con el cuerpo doblado y la cabeza sostenida.
Pilates es un tipo de ejercicio que ejercita los pequeños grupos musculares profundos del cuerpo humano, mantiene y mejora la apariencia y postura normal, y consigue el equilibrio corporal.