¡Wu perdió 15 libras mientras filmaba! Abra la dieta 631, que puede reducir eficazmente la grasa.
Anunció su dieta hace unos días y puede perder peso de manera efectiva incluso si hace tres comidas. Echemos un vistazo a cómo perdió peso efectivamente y cómo los nutricionistas evaluaron su método de pérdida de peso~
La dieta que adoptó Wu es la "Dieta 631", que divide la dieta de un día en 10 porciones iguales para el desayuno y el almuerzo. y cena? La proporción de alimentos es de 6:3:1: el desayuno es el que más come, el 60%; el almuerzo el 30% y la cena el que menos, comiendo solo el 1% de todo el día;
Zhao, nutricionista provincial de Taiwán, afirmó que no hay problema con este método porque lo más importante es el total de calorías consumidas en un día. Si necesita más energía para trabajar durante el día, coma más por la mañana. Lo más importante es conseguir un balance calórico negativo para poder perder grasa de forma eficaz.
Wu evitará los alimentos con almidón en la cena, pero abandonará los alimentos con almidón refinado a lo largo del día y comerá batatas, arroz integral y otros alimentos con almidón no refinados en lugar de arroz blanco.
Esta es una muy buena opción, especialmente para amigos que tienen problemas de estreñimiento. Pueden consumir fibra dietética comiendo almidón sin refinar para ayudar a la peristalsis intestinal. Comer carbohidratos de fibra cruda puede ayudar a estabilizar el azúcar en sangre, evitar que suba y baje el azúcar en sangre y prolongar la sensación de saciedad.
Lo más importante para perder peso es controlar la dieta y conseguir un balance calórico negativo. Además de controlar su dieta, Wu también suele hacer ejercicio aeróbico, correr y ballet.