¿Qué suplementos debo tomar durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, según nuestros conceptos tradicionales, debemos tomar suplementos y comer más pescado y carne, lo que favorece la recuperación del cuerpo de la madre. Sin embargo, desde el concepto de alimentación saludable, se cree que las mujeres aumentan de peso dramáticamente durante el embarazo. Si toman demasiados suplementos y comen mucha carne y pescado durante este proceso, afectará la recuperación y la forma de su cuerpo posparto. Por ello, te recomendamos que durante el periodo de confinamiento se intente llevar una dieta constante y equilibrada, llevar una dieta ligera y comer más alimentos ricos en proteínas, como pollo, pescado, huevos, leche, etc. Todos estos son beneficiosos para la recuperación física de las mujeres en el posparto, especialmente las mujeres que han tenido una cesárea y tienen una mejor recuperación de las heridas.

Además, no bebas sopa demasiado grasosa. Porque los cambios en los niveles hormonales posparto pueden afectar la motilidad intestinal de las mujeres. Si comes sopa demasiado grasosa y comes menos frutas y verduras, eres propenso a sufrir problemas como el estreñimiento. Se recomienda comer más verduras y batatas después del parto, como pitahaya, manzanas, etc., que pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal de la madre y reducir la aparición de estreñimiento y hemorroides posparto.