¿Caminar durante una hora después del desayuno puede ayudarte a perder peso?
Existen muchas formas correctas de perder peso. Déjame decirte una solución útil.
Bebe un vaso grande de agua tibia al levantarte por la mañana entre las 7 y las 8 horas, lo que es de ayuda para la defecación y la desintoxicación. Procura desayunar bien, evita las frituras, preferiblemente gachas, y cocina rojas si tienes tiempo.
La pasta de judías, sin azúcares añadidos, puede eliminar grasas
De 9 a 11 horas, tómate un tiempo para hacer ejercicio, intenta evitar los snacks y ¡recuerda no beber! ¡Especialmente bebidas carbonatadas! Ganar peso fácilmente. Lo mejor es beber agua con limón para adelgazar. Entonces haz algo
Ejercicio para bajar de peso, algo de entrenamiento de fuerza también es bueno, puede quemar muchas calorías.
12 ~ 1 en punto, es hora de comer. No comas alimentos grasosos. Come más brócoli, que puede desintoxicarte.
1 ~ 3 en punto es adecuado para dormir y descansar. De hecho, no ganarás peso si duermes después de comer. Cuando duermes, tu cerebro secreta una sustancia que quema grasas.
3 ~ 5 en punto, ¡el período de tiempo clave! Beber más agua puede eliminar desechos, toxinas y metabolitos del cuerpo, reduciendo así la grasa abdominal.
5 ~ 6 en punto es adecuado para hacer ejercicio, ejercicios de pérdida de peso, correr, etc. Cuando tengas tiempo, es bueno acolchar los dedos de los pies para perder peso.
Cena a las 6~7, empieza con una manzana, lo mejor es unas verduras mixtas, ¡menos grasosas!
7 ~ 10, ¡no comas! Mantente de buen humor. Haz lo que quieras.
Tienes que acostarte entre las 10 y las 11. No puedes quedarte despierto hasta tarde, te dará hambre fácilmente y no podrás evitar comer.