La mayoría de las madres sufrirán dolor de espalda después de dar a luz. ¿Cuál es la causa raíz?
Xiao Min nació por cesárea. Ahora que el bebé tiene dos meses, las heridas de Xiao Min se están recuperando lentamente. Sin embargo, siempre siento que la fuerza de mi cintura no es tan fuerte como antes y, a menudo, sufro de dolor de espalda. El punto doloroso parece ser el lugar donde se utilizó la anestesia durante el parto.
Normalmente bien. Es difícil dormir bien por la noche cuando llueve, pero cuando Xiao Min conversó con varios colegas, descubrió que todos tenían el mismo fenómeno.
Los colegas le dijeron a Xiao Min que él también era un niño nacido por cesárea. Antes de dar a luz, escuchó que sufriría dolor de espalda después del parto porque la aguja de anestesia utilizada para la cesárea era muy gruesa.
De hecho, ¿el dolor de espalda posparto de Ma Bao está realmente relacionado con la anestesia? Creo que debe haber una razón.
1. Causas del embarazo en sí
En el tercer trimestre del embarazo, cuando el feto está a punto de nacer, las articulaciones y ligamentos del bebé estarán muy flojos. Además, si la cintura está sobrecargada durante el embarazo, Ma Bao sentirá dolor de espalda.
Después del parto, a medida que las hormonas del cuerpo de la mujer embarazada se recuperan lentamente, las articulaciones de la cintura volverán al estado del embarazo. Sin embargo, sin una recuperación completa, la madre seguirá sintiendo dolor en la cintura. Esto es normal. Mientras Ma Bao preste atención al descanso después de dar a luz, haga menos trabajo físico y masajee con frecuencia, el dolor de espalda desaparecerá gradualmente.
2. Provocada por deficiencia de calcio
Existe una gran cantidad de calcio en nuestra columna. Debido a la pérdida de calcio durante el embarazo, habrá dolor en la cintura y otras partes.
Muchas madres prestan especial atención a los suplementos de calcio durante el embarazo por el bien de sus bebés, pero después del parto, parecen ignorar sus propias necesidades de calcio.
De hecho, las madres que amamantan aún necesitan continuar suplementando el calcio durante la lactancia, porque la lactancia materna también provocará la propia pérdida de calcio de la madre.
Además, después de tener un bebé, la madre inevitablemente trabajará día y noche y necesitará complementar su nutrición. Por tanto, si no presta atención a los suplementos de calcio después del parto, también sufrirá dolores de espalda.
3. Demasiado cansada
Durante el embarazo, los huesos de Ma Bao también cambian lentamente, las articulaciones y las articulaciones se relajarán y la elasticidad de los músculos también disminuirá, mientras que la elasticidad de los músculos de las mujeres disminuirá. más bajo que Los hombres son débiles. Algunas madres suelen tener mala forma física debido al embarazo, no descansan normalmente después del parto y se acuestan demasiado temprano. Estos evitarán que los ligamentos que se han aflojado durante el embarazo se recuperen, causando daño permanente y eventualmente dolor. Para evitar problemas de dolor lumbar, Ma Bao debe prestar más atención a su salud en cualquier etapa. De hecho, existen muchas pequeñas formas de evitar el dolor lumbar posparto.
1. Complementos alimenticios
Si el dolor de espalda posparto es causado por deficiencia de calcio, la forma más directa es suplementar al bebé con calcio. Después de dar a luz al bebé, la madre puede consumir un poco de leche todos los días y beber más caldo de huesos en su dieta. El contenido de calcio en estos alimentos es relativamente alto, lo que puede reponer el calcio perdido por su madre.
Sin embargo, Ma Bao también debe tener cuidado de no comer solo estos alimentos en busca de suplementos de calcio, porque muchos Ma Bao sufrirán de estreñimiento después del parto, por lo que además de los suplementos de calcio, también deben prestar atención. a comer más frutas y verduras para promover la motilidad intestinal.
2. Haz ejercicio adecuadamente
Algunas madres son muy cautelosas. Rara vez hacen ejercicio en el campo durante el embarazo y permanecen en la cama todo el día, pero esto no es bueno para su salud. Debido al embarazo, Ma Bao puede realizar algunas tareas domésticas sencillas, especialmente caminar en las primeras etapas del embarazo, o hacer algunos ejercicios para aumentar la fuerza de la cintura y la espalda.
Después del parto, Ma Bao puede levantarse de la cama lo antes posible. Dos semanas después del parto, Ma Bao puede realizar algunos ejercicios para fortalecer el abdomen y la espalda, como abdominales, que pueden mejorar la estabilidad de la cintura y ser más propicios para la recuperación del cuerpo.
Sin embargo, Ma Bao también debe tener en cuenta que el ejercicio no significa exceso de trabajo. Ma Bao, un elemento común en la vida, no debe colocarse en lugares altos y evitar las almohadillas de los pies y doblarse.
3. Evite la fatiga
Para las madres primerizas, esto puede resultar difícil. Al fin y al cabo, después de dar a luz, lo que más necesita el bebé es a su madre.
Las madres tienen que cambiar pañales, lavar la ropa y alimentar a sus hijos todos los días, lo que puede agravar fácilmente el dolor de cintura de Ma Bao. En este momento, necesita más comprensión y cuidado por parte de su familia. Si puedes conseguir que tu familia haga esto por ti, Ma Bao nunca debería intentar ser duro. Al sacar al niño, también puede dejarle a su marido pequeñas tareas como cargarlo y llevarle la bolsa de mamá.
El bebé se despertará muchas veces por la noche después del nacimiento. No es necesario alimentarlo cada vez que llora. Esto no solo desarrollará el hábito de alimentarlo y abrazarlo por la noche, sino que también aumentará el hábito. carga física sobre el bebé.