¿Debo comer carne todos los días durante el confinamiento? ¿Cuáles son los principios dietéticos durante el confinamiento?

1. No es necesario comer carne todos los días. Debes mezclar carne y verduras para evitar que quede demasiado grasosa. El exceso de nutrición no sólo conduce fácilmente al aumento de peso materno, sino que también aumenta el contenido de grasa en la leche. Si la capacidad de digestión gastrointestinal del bebé es deficiente y no se puede absorber por completo, se producirá diarrea grasa. La diarrea crónica prolongada provocará desnutrición en el bebé y no favorece el desarrollo saludable del bebé.

2. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. El número de comidas al día debe ser mayor que el de una persona promedio, preferiblemente de 5 a 6 veces. Esto se debe a que aumentar el número de comidas favorece la digestión y absorción de los alimentos, asegurando una nutrición adecuada, debilitando la función gastrointestinal y ralentizando el peristaltismo después del parto. Si come demasiado, se sentirá lleno de inmediato, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Sin embargo, realizar varias comidas favorece la recuperación de la función gastrointestinal.

3. La comida debe estar seca o fina. Mezcle alimentos secos y diluidos en cada comida. Los alimentos secos pueden garantizar el suministro de nutrientes y los alimentos ligeros pueden proporcionar suficiente humedad. La leche contiene mucha agua y las madres lactantes deben complementarla con agua para facilitar la secreción de leche. La pérdida de sangre posparto y el daño de líquidos también requieren agua para promover la recuperación del cuerpo de la madre.

4. Combinación vegetariana. La nutrición debe ser integral, incluyendo cereales integrales, harina, carne, comida vegetariana, frutas y verduras, para mejorar la calidad de la leche, reducir la probabilidad de que el bebé se enferme y favorecer su crecimiento y desarrollo.

5. Ligero y adecuado. La dieta posparto debe ser ligera y adecuada, con menos condimentos, pero no muy pocos o ninguno. Agregar varios condimentos no solo puede aumentar el apetito, promover el apetito, sino también ayudar a la recuperación física de la madre; se deben elegir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas para evitar la obesidad posparto causada por la ingesta excesiva de grasas. Los métodos de cocción deben ser al vapor, guisados, Guisar o hervir, no freír ni freír.