¿Puedo beber avena durante el confinamiento?
En primer lugar, muchas personas utilizan la avena como alimento para el desayuno, lo que puede garantizar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, la mayoría de la avena refinada del mercado contiene aditivos como crema, maltodextrina y azúcar. Las madres deben comprar avena pura. La avena pura es rica en vitaminas E y B1, así como en calcio, fósforo, zinc y otras sustancias. No solo puede complementar los nutrientes que el cuerpo necesita para restaurar la fuerza física, sino que también ayuda a aliviar el edema corporal y prevenir la anemia posparto.
En segundo lugar, la avena pura contiene ingredientes antioxidantes. Comer más avena puede blanquear la piel y atenuar las manchas. Comer avena también puede promover la peristalsis intestinal, mejorar la digestión y absorción intestinal y prevenir el estreñimiento posparto.
Finalmente, la avena es rica en nutrientes, pero las mujeres embarazadas no deben consumirla en exceso, ni tampoco deben comerla después de cocinarla a altas temperaturas, lo que reducirá la absorción de nutrientes de la avena; Se come con espinacas, ya que los nutrientes de los dos alimentos disminuirán. La interacción produce una reacción química que no favorece la absorción de calcio.