¿Qué alimentos es bueno comer durante el confinamiento?
Frutas calientes
Puedes comer frutas calientes como manzanas, plátanos, uvas y longans, pero no comas frutas recién sacadas del frigorífico. Lo mejor es escaldar la fruta con agua caliente, lo que es bueno para el organismo de la madre y del bebé.
Agua con azúcar moreno
Las nuevas madres consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, pierden demasiada sangre y necesitan con urgencia complementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua.
Huevos (de gallina)
Los huevos son ricos en nutrientes y pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar fuerzas, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.
Mijo
El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2, y tiene un alto contenido en fibra dietética. Puede ayudar a las nuevas madres a recuperar la fuerza física, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
Vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo
Desde la antigüedad existe la tradición de cocinar los alimentos con vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo. La función del jengibre es disipar el frío y calentar el palacio y ayudar a descargar los loquios. En cuanto al aceite de sésamo, ayuda a que el útero se contraiga y lo devuelva a su estado anterior al embarazo. Pero cabe señalar que una vez que los loquios cesan, se debe reducir el uso de aceite de sésamo y vino. Para las nuevas madres que han tenido una cesárea, no consuman alcohol en la primera semana después del parto para evitar afectar la cicatrización de la herida. Solo use jengibre y aceite de sésamo.
Hígado de cerdo
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres eliminen los loquios. En este momento también se eliminarán el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Se recomienda utilizar hígado de cerdo como alimento básico para nutrir el qi y la sangre, con una dosis diaria de unos 100 g. No es aconsejable darle a la nueva madre demasiada sopa de pollo o de paloma, porque los pechos de la nueva madre aún no se han abierto y comer demasiado no se absorberá fácilmente e incluso puede provocar reflujo de leche.