¿Qué alimentos pueden favorecer la excreción de hierro en el organismo?
Sección 1 Tipos de toxinas
Los metales pesados, las bacterias y sus productos de fermentación, el exceso de proteínas y las heces no excretadas son las cuatro toxinas principales del cuerpo humano.
Los metales pesados como el plomo, el mercurio, el aluminio y el cadmio se acumularán en el cuerpo humano y afectarán al cerebro, los riñones y el sistema inmunológico. Las bacterias, los productos de fermentación y el exceso de proteínas son problemas causados por la alimentación. Si los alimentos que ingiere una persona no se digieren y absorben por completo, se acumularán en el cuerpo y formarán toxinas, provocando malestar gastrointestinal o una carga excesiva en el hígado y los riñones. Las heces en el colon son la toxina más importante y la que más se pasa por alto.
Estas toxinas pueden provocarte dolores de cabeza, aumento significativo de la energía física, estreñimiento, mal aliento, manchas en la cara, abdomen bajo hinchado, pérdida de brillo en la piel, insomnio, dificultad para concentrarse, depresión inexplicable, acné, etc
Sección 2 El sistema digestivo es muy importante
El secreto de la salud y la longevidad humana es garantizar el flujo fluido de dos sistemas, a saber, el sistema digestivo y el sistema sanguíneo. El sistema digestivo es el más afectado, porque una vez que el sistema digestivo no es fluido, varias toxinas que quedan en el sistema digestivo serán absorbidas por el sistema sanguíneo, directamente involucradas en el metabolismo del cuerpo, interfiriendo con las funciones de los sistemas endocrino, nervioso, sistemas inmunológico y otros, y también causando daños a las funciones del hígado y los riñones Dañar e inducir estreñimiento habitual, acné, obesidad, fuego del hígado, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, etc. Los antiguos decían: si quieres vivir para siempre, tus intestinos deben estar limpios; si quieres morir, tus intestinos no deben tener mierda.
Sección 3: El sistema digestivo debe estar sano.
Los alimentos viajan desde la boca al esófago, al estómago y luego al intestino delgado. La función del intestino delgado es absorber nutrientes y luego empujar los residuos de alimentos absorbidos hacia el intestino grueso, mientras que la función del intestino grueso es solo absorber pequeñas cantidades de agua y almacenar productos de desecho para su eliminación por el recto.
¿Cómo medir si el sistema digestivo está sano? Desde dos aspectos: la velocidad de defecación y el color y sabor de los excrementos.
Primero: La velocidad de defecación debe ser rápida.
Segundo: Las heces que evacuan las personas sanas deben ser espesas, suaves, intactas, doradas e inodoras.
Sección 4 Las heces son un espejo del sistema digestivo
1. No defecar durante más de dos días consecutivos
Si haces tres comidas al día pero lo haces. Si no se excreta, la cantidad de líquido en el intestino grueso disminuirá. Los restos de comida se pudrirán y producirán grandes cantidades de toxinas. Si no defecas durante más de dos días, el peso de los residuos de comida en tu cuerpo no debe ser inferior a una bola de boliche de 6 libras.
b. No defecar por la mañana
Porque la mañana es el momento en que el intestino grueso del cuerpo humano se mueve más rápido y los residuos de comida del día anterior se excretan del cuerpo por la mañana.
c. Excremento marrón
El excremento marrón significa que comiste mucho pollo, pescado, carne y fibra, así como demasiada proteína animal el primer día. y el hígado están estresados, la bilis no se secreta lo suficiente. El excremento marrón a largo plazo puede provocar un cuerpo ácido y es un caldo de cultivo para enfermedades crónicas y cáncer.
d. Heces rojas
Heces rojas se refiere a heces con coágulos de sangre rojos. Esto significa que hay un problema con el tracto digestivo inferior. Significa que hay heridas en el intestino grueso, el recto y el ano, por lo que hay sangre de color rojo brillante en las heces. Con el tiempo, provocará directamente cáncer colorrectal, cáncer de recto y cáncer de ano.
e.Excremento negro
Las heces negras dan más miedo que las heces rojas, lo que indica que hay un problema con el sistema digestivo superior, es decir, hay un problema con el estómago y el duodeno. , con hemorragia interna. El sangrado interno se vuelve negro después de pasar por los intestinos delgado y grueso.
Sección 5: La salud del intestino grueso es lo más importante
Los alimentos deben excretarse 24 horas después de su ingreso al organismo. Básicamente, lo que entra al intestino grueso no tiene nutrientes, pero producirá muchas toxinas esperando a ser excretadas. 57 expertos médicos de talla mundial de la Royal Society of Medicine señalaron que el 90% de las enfermedades humanas están relacionadas con los intestinos. Los residuos de alimentos en el intestino grueso pueden producir 22 tipos de toxinas, que pueden causar mal aliento, olor corporal, pigmentación, acné, abscesos, obesidad y fatiga, pérdida de memoria, miedo al calor y al frío, insomnio, irritabilidad, etc.
Si los residuos de alimentos permanecen en el intestino grueso durante demasiado tiempo, el intestino grueso absorberá gradualmente el agua y se secará y endurecerá, lo que cortará el intestino grueso, el recto y el puerto de excreción, provocando heridas. Pasará por las heridas todos los días. El sueño es la causa fundamental de todas las enfermedades.
Sección 6: Envenenamiento Fecal
Veneno 1: Acorta la esperanza de vida y acorta los años. Los intestinos son el principal canal de desintoxicación del cuerpo. Debido a la acumulación de heces, puede provocar mala defecación, estreñimiento, depresión, dolor de cabeza, hinchazón, mal aliento, mal olor corporal, piel áspera, manchas, tez apagada y envejecimiento prematuro.
Veneno 2: Daña el rostro. Prestamos demasiada atención a la belleza de la superficie del cuerpo e ignoramos las diversas sustancias tóxicas "ecológicas" del cuerpo humano que dañan todo el cuerpo a medida que la sangre circula y se filtran a través de la piel, haciéndola áspera y provocando acné. , pecas, manchas oscuras, mal aliento, olor corporal e irritación de los labios Una serie de síntomas de autointoxicación como llagas y erupciones. , destruyendo la salud y la belleza de la piel.
Veneno tres: crear obesidad. La acumulación de heces en el cuerpo provocará congestión intestinal, lo que definitivamente conducirá a la obesidad, y esta obesidad es centrípeta. Es grande en el medio y pequeño en los dos extremos, y parece un pozo de azufaifa. Esto se debe a que los intestinos están ubicados en la parte inferior del abdomen humano y la acumulación de heces hace que el exceso de grasa se deposite en la pared intestinal, lo que hace que la parte inferior del abdomen se abulte y se vuelva obesa. Al mismo tiempo, bajo la acción de bacterias putrefactas, se produce una gran cantidad de gas, lo que aumenta el volumen y la circunferencia abdominal. Con el tiempo, la piel abdominal se afloja y el abdomen se abulta, formando una obesidad "central".
Sección 7 Cómo juzgar la toxicidad en el cuerpo
Si hay enterotoxinas, exotoxinas y hemotoxinas presentes en el cuerpo humano, ¿cuáles serán los siguientes síntomas?
a. La enterotoxina comienza con el estreñimiento. Cuando las toxinas acumuladas en el intestino son absorbidas por el intestino grueso, se producirán síntomas como estreñimiento, hinchazón, mal aliento, olor corporal, pigmentación intensa, insomnio y sequedad mental.
b. Las toxinas en la superficie del cuerpo provienen de los poros bloqueados, lo que hace que las personas sean propensas a resfriados, enfermedades, inmunidad reducida y manchas oscuras en la superficie de la piel.
c.El envenenamiento de la sangre hace que la sangre fluya mal y no pueda calentar las extremidades. El azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y el colesterol se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca arteriosclerosis y presión arterial inestable. -sustancias causantes en la sangre, ¡La enfermedad ya ha comenzado! Sección 8 ¿Está usted estreñido?
Debes saber que una persona sana, una persona con deposiciones normales, todavía tiene muchas heces, y mucho menos una persona con estreñimiento. En concreto, existen cuatro situaciones de estreñimiento:
En primer lugar, la frecuencia de defecación se reduce y ésta es seca y difícil de defecar.
La segunda es que el paciente no defeca pero siempre tiene que defecar, y aún se siente discapacitado después de defecar.
En tercer lugar, no puedes defecar inmediatamente después de ir al baño. Puedes esperar media hora antes de defecar.
4. Sensación de deposiciones frecuentes, pero solo se descarga una pequeña cantidad de moco cada vez (llamada derivación de nudo caliente en la medicina tradicional china), que a menudo se confunde con "diarrea" y antibióticos o medicamentos antidiarreicos. se utilizan constantemente.
Los resultados son cada vez peores.
Sección 9: Peligros del estreñimiento
a. El estreñimiento, la dificultad para excretar y las heces secas pueden causar o agravar directamente las enfermedades anorrectales. Como proctitis, fisura anal y hemorroides.
b.Disfunción del nervio gastrointestinal. El estreñimiento, la retención de heces y la absorción de sustancias nocivas pueden provocar disfunción del nervio gastrointestinal, provocando pérdida de apetito, distensión abdominal, eructos, amargura de boca y flatos anales excesivos.
c.Formación de úlceras fecales. Las heces duras comprimen la cavidad intestinal, estrechando la cavidad intestinal y las estructuras circundantes de la cavidad pélvica, dificultando la expansión del colon, comprimiendo el recto o el colon para formar úlceras fecales y, en casos graves, pueden provocar perforación intestinal.
D. tiene cáncer de colon. Puede deberse al estreñimiento que los carcinógenos intestinales no puedan eliminarse durante mucho tiempo. Los datos muestran que alrededor del 10% de las personas con estreñimiento severo padecen cáncer de colon.
e. Inducir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Clínicamente, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares provocadas por el aumento de la presión abdominal provocada por el estreñimiento y la dificultad para contener la respiración y defecar aumenta año tras año. Como angina de pecho, infarto de miocardio, hemorragia cerebral, muerte súbita por ictus, etc.
f. Provocar trastorno de la vida sexual. Esto se debe a la fatiga rectal, la tensión anal y la contracción espasmódica del suelo pélvico cada vez que se esfuerza por defecar durante mucho tiempo, lo que hace que no eyacule o pierda el deseo sexual y no haya un clímax en la vida sexual.
g. Puede provocar fácilmente dismenorrea en las mujeres. Vaginismo, con síntomas como retención urinaria e infecciones del tracto urinario.
h.Afecta la función cerebral. Durante el estreñimiento, los metabolitos permanecen mucho tiempo en el tracto digestivo y la acción de las bacterias produce una gran cantidad de sustancias nocivas, como metano, fenol, amoníaco, etc. Estas sustancias se difunden hacia el sistema nervioso central e interfieren con la función cerebral, con manifestaciones destacadas como pérdida de memoria, distracción y pensamiento lento.
Sección 10: La desintoxicación es la base de la defecación.
Acerca de los peligros de la defecación y el estreñimiento, ¿por qué son perjudiciales? En resumen, ya sea defecación o estreñimiento, el cuerpo humano producirá muchas toxinas que afectarán nuestra salud. Por eso debemos encontrar formas de desintoxicarnos. La desintoxicación consiste en eliminar toxinas del cuerpo, centrándonos en la palabra "tong". En primer lugar, debemos abrir los canales de desintoxicación, como los vasos sanguíneos, los vasos linfáticos, la tráquea, el tracto urinario y el tracto digestivo, para que los canales de desintoxicación puedan ser fluidos y las toxinas puedan tener una salida.
Quién necesita complementar los probióticos - Nueve cepas de probióticos concentrados son un tipo de bacteria que vive en el intestino humano, con Bifidobacterium y Lactobacillus como principales representantes. Debido a que pueden formar una barrera biológica en los intestinos, repeler e inhibir bacterias dañinas, producir sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, promover la digestión, la absorción y la peristalsis intestinal y mejorar la inmunidad humana, se han ganado la reputación de "amigos humanos". Entonces, ¿quién necesita añadir nueve concentrados? 1. Bebés por cesárea, bebés prematuros, bebés con bajo peso al nacer, bebés alimentados artificialmente: estos niños tienen baja inmunidad y se resfriarán o tendrán enteritis una vez cada tres días. 2. Para las personas con diarrea o estreñimiento, la medicina occidental y la medicina tradicional china tienen poco efecto. Ya sea una diarrea infecciosa causada por bacterias, virus o protozoos, o una diarrea no infecciosa, existe un desequilibrio de la flora intestinal. ¡Se necesitan nueve cepas para que sean efectivas! 3. Pacientes con cáncer que reciben quimioterapia o radioterapia: los medicamentos de quimioterapia y radioterapia matarán los probióticos y provocarán un desequilibrio de la flora intestinal. Se manifiesta como distensión abdominal, estreñimiento, pérdida de nutrientes y absorción de toxinas, lo que no sólo afecta la recuperación del paciente, sino que también puede obligar a la interrupción de la quimioterapia y radioterapia. 4. Pacientes con cirrosis hepática y peritonitis: no solo tienen disbiosis, sino también diversos grados de endotoxemia derivada de lípidos. La suplementación con probióticos puede inhibir la producción de aminas por bacterias putrefactas en los intestinos, reducir la acidez en los intestinos y los niveles de endotoxinas en la sangre. 5. Pacientes con enteritis: aunque la causa de la colitis ulcerosa aún no está clara, la suplementación con probióticos puede lograr cierto efecto. 6. Dispepsia: La dispepsia funcional se caracteriza por síntomas recurrentes o persistentes, como distensión epigástrica, anorexia, acidez de estómago, etc. , y no hay enfermedades del estómago, el hígado, la vesícula biliar o el páncreas. Los probióticos pueden mejorar la digestión. Intolerancia a la lactosa ("alergia a la leche"): Cuando la lactasa es deficiente por naturaleza, o debido a una infección intestinal y desnutrición, 7. La lactosa no se puede descomponer, lo que provoca hinchazón y diarrea. Los probióticos pueden ayudar a descomponer la lactosa de la leche y promover la absorción de nutrientes de la leche. 8. Las personas que carecen de actividad física durante mucho tiempo necesitan complementar los probióticos debido a la baja actividad y la débil motilidad gastrointestinal, lo que puede provocar indigestión, fatiga y malestar intestinal. Por supuesto, las personas sanas suelen complementar con probióticos, que pueden promover la capacidad de absorción de los intestinos y mantener siempre el equilibrio nutricional. 9. Personas de mediana edad y mayores: las bifidobacterias y otros probióticos en el intestino humano disminuirán con la edad. La suplementación con probióticos puede ser una forma de atención médica para las personas mayores.
Confucio dijo: “A mucha gente no le agrada, por eso debemos estudiarlo detenidamente.”: Mucha gente lo ama, por eso debemos estudiarlo detenidamente. "