¿Qué deberías intentar llevar cuando viajes al noroeste (Lanzhou, Dunhuang, Xi'an) en verano? ! ¡Cuanto más delgado, mejor! !
¿Cómo proteger tu piel cuando viajas en verano? ¿A qué debes prestar atención cuando viajas al Noroeste en verano?
1. La región noroeste está situada en el interior noroeste y tiene un clima continental templado. La intensidad del sol y la diferencia de temperatura entre el día y la noche varían mucho. Se solicita a los visitantes que traigan suficiente ropa abrigada, botellas de agua, gafas de sol, sombreros para el sol y protector solar súper para el cuidado de la piel cuando salgan de acuerdo con sus propias condiciones. Debido a la gran altitud y al clima seco, beba más agua y coma más frutas. Puedes tomar unas cápsulas de Rhodiola rosea de forma adecuada para aliviar las molestias de entrar en la meseta.
2. Limitadas por las condiciones naturales de los destinos turísticos, las condiciones de los restaurantes a lo largo de los lugares escénicos son diferentes de las de las áreas desarrolladas por el turismo del interior en términos de instalaciones de software y hardware, calidad de los alimentos, etc. en el norte son picantes; sin embargo, hacemos todo lo posible para coordinarnos con los restaurantes para satisfacer las necesidades de los diferentes turistas.
3. Debido al vasto territorio de la región Noroeste y a la larga distancia en automóvil entre los lugares escénicos, los turistas que viajan a la región Noroeste deben prestar atención al descanso y dedicar tiempo para participar en actividades turísticas con suficiente fuerza física. . Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, así que traiga ropa.
4. La región noroeste está influenciada por la religión, y sus costumbres y hábitos son diferentes a los nuestros. Al realizar una visita (como al entrar a una mezquita), tenga en cuenta las precauciones relativas a los elementos de inspección anunciadas por el personal de recepción. Áreas étnicas musulmanas: (incluidos los hui, uigures, salar, kazajos y otros grupos étnicos del noroeste de China)
a. No coma cerdos, perros, caballos, mulas y otros animales no rumiantes y todos los animales. Sangre, no comas animales muertos.
b. Está prohibido fumar y beber al entrar a la mezquita, y está prohibido fotografiar en la iglesia.
Consejos para viajar al desierto: Andar en camello por el desierto es la mejor opción para las personas que han vivido durante mucho tiempo en zonas céntricas para descansar, regular sus emociones, ejercitar su voluntad y experimentar la singularidad. El tintineo de las campanillas de los camellos, el vasto desierto y el atardecer y el amanecer en el mar de arena te dan una sensación misteriosa y sencilla. Sin embargo, aunque el turismo en el desierto es novedoso y apasionante, todavía pertenece a la categoría de turismo de aventura, por lo que te ofrecemos las siguientes sugerencias:
A. Podemos proporcionarle servicios especiales como camellos y visitas guiadas.
b. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en el desierto, por lo que es necesario preparar ropa extra. Lleve consigo un poco de protector solar y use ropa de colores claros que bloqueen los rayos UV.
C. El turismo de aventura en el desierto es una actividad colectiva y una parte importante del turismo. Sólo cuando los guías turísticos y los trabajadores de los camellos se unan sinceramente y tomen en consideración la situación general, las actividades de inspección serán la guinda del pastel.
d. Preste atención a la protección del medio ambiente en el desierto, intente sacar la basura del desierto o al menos entiérrela en el lugar.
E. Al montar en camello, asegúrese de evitar que las personas se caigan cuando el camello se levanta y cae. En este momento, debes sujetar con fuerza la silla del camello o la joroba, montar naturalmente según el ritmo del camello, ajustar tu postura sentada en cualquier momento y bajar a caminar en el momento adecuado.
Cosas a tener en cuenta después de llegar a la meseta:
(1) Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos sentirán dificultad para respirar, opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas hipóxicos. síntomas en diversos grados. Pero eso no significa que no puedas adaptarte a la meseta. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 2 a 4 días.
(2) Si vuelas a una meseta, los síntomas del mal de altura generalmente aparecerán en aproximadamente 12 a 14 horas. Por lo tanto, cuando llegue por primera vez a la meseta, asegúrese de no hacer ejercicio extenuante y descanse en la cama inmediatamente. De lo contrario, una vez que sientas la reacción, te llevará más tiempo adaptarte.
(3) Las personas suelen utilizar oxígeno para aliviar el malestar de la opresión en el pecho. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente síntomas como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar, pero después de suspender la inhalación de oxígeno, los síntomas reaparecerán, lo que retrasará el tiempo de adaptación a la meseta. Si los síntomas anteriores no son muy graves, se recomienda no inhalar oxígeno para poder adaptarse más rápido al ambiente de la meseta. El mal de altura leve se curará por sí solo. No tome oxígeno fácilmente para evitar la dependencia.
(4) Después de entrar en la meseta, come más carbohidratos y alimentos de fácil digestión; bebe más agua para mantener tu cuerpo bien hidratado; no es aconsejable cenar demasiado; Lo mejor es no beber alcohol ni fumar. Consuma más alimentos ricos en vitaminas, como frutas y verduras.
(5). Presta atención para evitar el cansancio excesivo y come con regularidad.
En los primeros días después de llegar a la meseta, no se bañe con frecuencia para evitar resfriarse. Los resfriados suelen ser la principal causa del edema pulmonar agudo de gran altitud (dificultad para recuperarse de la hipoxia).
(6) En las zonas de meseta, las actividades turísticas no deberían ser demasiado frecuentes y la carga física no debería ser demasiado pesada. Al llegar por primera vez a la meseta, no es recomendable caminar rápido y mucho menos correr o hacer trabajo físico. Después de una semana, puedes aumentar gradualmente la cantidad de actividad.
(7) Las investigaciones científicas sobre el cuidado de la piel coinciden en que la principal causa del daño y el envejecimiento de la piel es la luz solar. El Tíbet está situado en una meseta, con un clima seco, aire enrarecido y polvoriento y fuertes rayos ultravioleta, lo que dificulta mucho los viajes. Un entorno así es una gran prueba para la piel. Si no quieres sacrificar tu piel mientras viajas, asegúrate de estar preparado, especialmente para las mujeres. Es necesario usar un sombrero, pero no lo uses demasiado apretado, ya que esto facilitará que aparezcan frijoles en tu frente. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a los labios. En la meseta, los labios son propensos a agrietarse. Asegúrate de tener listo el lápiz labial.
(8) Además, mantener la mente tranquila es útil para cuidar la piel, aunque las condiciones a veces sean difíciles, conviene comer más frutas y verduras; Otra forma de mantener tu piel en buena forma es lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Lo mejor es no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Si realiza actividades al aire libre de larga duración durante más de 10 días y no tiene buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarse la cara. Tiene polvo y generalmente protege la piel. Por supuesto, un poco de ghee sería mejor. Está un poco sucio, pero temo que se despegue si lo lavo demasiado.
Otros problemas de salud:
(1) Mantenerse abrigado. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en la meseta, y la temperatura es baja por la mañana y por la noche. Generalmente, la temperatura desciende 6 ℃ por cada 1000 metros sobre el nivel del mar, así que asegúrese de mantenerse abrigado. Incluso en verano, debes preparar un abrigo o suéter. Hace mucho frío para permanecer mucho tiempo en un templo oscuro. Además, es importante mantener el cuerpo seco.
(2) La luz solar intensa y los rayos ultravioleta en la meseta pueden causar daños a los ojos, así que prepárate con un sombrero para el sol y gafas de sol. El Tíbet tiene mucho hielo y nieve, y el suelo de hielo y nieve y la superficie del agua reflejarán la luz solar intensa. Exponer los ojos directamente a este entorno durante varias horas en un día soleado puede provocar nieve. Por lo tanto, cuando realice actividades en la línea de nieve y por encima, asegúrese de usar gafas para la nieve, o al menos unas buenas gafas de sol que puedan filtrar los rayos ultravioleta.
(3) Las rutas turísticas de la meseta son polvorientas y tienen malas condiciones sanitarias, por lo que no es adecuado el uso de lentes de contacto. Si desea usarlos, considere usar lentes desechables.
(4) Cuando fuimos por primera vez a la meseta, debido al clima seco, algunos turistas eran propensos a sufrir hemorragias nasales y labios agrietados. En el aeropuerto de Gonggar, a menudo se pueden ver turistas que salen de Lhasa con las mejillas y la nariz quemadas. Así que trae protector solar, loción y bálsamo para los labios.
(5) Tomar algunos ungüentos nasales y pastillas para la garganta puede aliviar las molestias en la nariz y la garganta causadas por la sequedad.
(6) Se recomienda que considere tomar los siguientes medicamentos: Jinshierkang, pastillas de ginseng americano, aspirina, Piliton, tabletas Niuhuang Jiedu, Ganmaoling, pastillas Houyan, jarabe para la tos, aceite de Baihua, pastillas de vitamina C, medicamentos para el estómago, gasas, gotas para los ojos, medicamentos antiinflamatorios.
(7) Cuidado con el golpe de calor. El sol en la meseta es terrible, especialmente si realizas actividades al aire libre durante mucho tiempo en verano. Por lo tanto, cuando viaje al aire libre en la meseta, asegúrese de preparar aceite refrescante, pastillas, etc., y beber mucha agua. Si se descubre que alguien sufre un golpe de calor, se le debe trasladar lo antes posible a un lugar fresco y ventilado, acostarlo con la cabeza y los hombros levantados, quitarle la ropa exterior y mojar la ropa interior del paciente con agua, ventilarlo continuamente, y limpie el cuerpo del paciente con una toalla fría para bajar la temperatura corporal del paciente. Cuando el paciente esté despierto, se le debe hidratar.