¿Cómo debemos prestar atención al cuidado de la salud en verano?

En verano, a medida que el clima se vuelve cada vez más caluroso, muchas personas se sienten irritables, fatigadas, pierden el apetito e incluso experimentan síntomas como mareos, opresión en el pecho y náuseas.

Los expertos señalan que la mejor manera de deshacerse del "verano amargo" es la autorregulación y el cuidado de la salud. Hay tres formas inteligentes de decir adiós al "verano amargo".

1 Escuchar música y dar un paseo puede calmar la mente y evitar la impaciencia y el enfado.

Mantén la mente tranquila, no te emociones demasiado, no te enfades ni te impacientes. Cuando estás irritable y de mal humor, puedes aliviar las emociones negativas dando un paseo o escuchando música ligera.

2. Bebe más arroz frío y diversifica tu dieta.

Cuando la temperatura es alta en verano, se reduce la secreción de jugos digestivos, se reduce el ácido gástrico y se suprime el nervio del apetito. Es importante ajustar la nutrición dietética y reponer agua, y al mismo tiempo prestar atención a la variedad de dietas.

Si no tienes sed en verano, toma la iniciativa de beber un poco de agua. Un poco de ensalada fría fresca, con un poco de ajo picado, jengibre picado, vinagre y otros condimentos, no sólo puede estimular el apetito, sino también prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Está prohibido comer demasiados alimentos o demasiado fríos a la vez.

No te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. Una siesta adecuada es buena para la salud. Una buena calidad del sueño es muy importante para paliar el "amargo verano".