¿Cuáles son los beneficios de las patatas, las zanahorias y el zumo de manzana para el organismo?
Nutrición normal
La proteína de las patatas es mejor que la de la soja y es la más cercana a la proteína animal. Las patatas también son ricas en lisina y triptófano, que no tienen comparación con los cereales comunes. Las patatas también son alimentos ricos en potasio, zinc y hierro. El potasio que contiene puede prevenir la ruptura de los vasos sanguíneos del cerebro. Contiene 10 veces más proteínas y vitamina C que las manzanas, y el contenido de vitaminas B1, B2, hierro y fósforo también es mucho mayor que el de las manzanas. Desde el punto de vista nutricional, su valor nutricional equivale a 3,5 veces el de las manzanas.
Contribuyente a la pérdida de peso
En comparación con el arroz, las patatas producen menos calorías y contienen sólo un 0,1% de grasa. Si lo tomas como alimento básico e insistes en comer sólo patatas en una comida al día, será muy eficaz para perder el exceso de grasa.
Prevención del ictus
Comer una media de cinco a seis patatas por semana puede reducir el riesgo de ictus en un 40% sin ningún efecto secundario.
Armonizar el estómago y fortalecer el bazo
Las patatas tienen los efectos de armonizar el estómago, regular el sistema nervioso central, fortalecer el bazo y reponer el qi. También tienen efectos terapéuticos sobre el estómago. úlceras, estreñimiento habitual, tos caliente y eccema cutáneo. La celulosa contenida en las patatas es tierna y no tiene ningún efecto irritante sobre la mucosa gastrointestinal. Puede aliviar el dolor o reducir la secreción de ácido gástrico. El consumo habitual de patatas se ha convertido en una terapia auxiliar para la prevención y el tratamiento del cáncer de estómago.
Beneficios de las zanahorias:
Las zanahorias también se llaman zanahorias. De hecho, la zanahoria entera se puede utilizar con fines médicos. Puede eliminar las flatulencias, expulsar parásitos, es diurética y mejora las enfermedades uterinas. En la medicina moderna, las zanahorias contienen una gran cantidad de betacaroteno y vitamina A, que ayudan al cuerpo a producir la vitamina A necesaria y desempeñan un papel importante en la dieta de los pacientes con cáncer.
Eficacia y nutrición de las manzanas:
Comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino que también son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc participa ampliamente en el metabolismo de proteínas, grasas y azúcares del organismo a través de enzimas. El zinc también es un elemento esencial para las proteínas y los ácidos nucleicos estrechamente relacionados con la memoria.
1. Reducir el colesterol: Comer manzanas puede reducir el contenido de colesterol en la sangre, aumentar la secreción de bilis y la función de los ácidos biliares, evitando así que el colesterol precipite en la bilis para formar cálculos biliares. Un experimento encontró que las personas que comen manzanas regularmente tienen niveles de colesterol de más del 50%, que son un 10% más bajos que aquellos que no comen manzanas.
2. Anticáncer: reduce el riesgo de cáncer de pulmón y previene la intoxicación por plomo. Las proantocianidinas pueden prevenir el cáncer de colon.
3. Limpiador de vasos sanguíneos: mejora el sistema respiratorio y la función pulmonar, protege los pulmones de la contaminación y el humo.
4. Doble efecto laxante y antidiarreico: la fibra contenida en las manzanas puede suavizar las heces en el intestino grueso; las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal y promover la defecación. Por otro lado, las manzanas contienen pectina, que puede inhibir la peristalsis intestinal anormal, ralentizar la actividad digestiva y, por tanto, inhibir la diarrea leve.
5. Mantener el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio (alimentos deportivos) y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos en el cuerpo) y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
6. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.
7. Buen humor:
Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo. El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de nutrir el cerebro, calmar los nervios y favorecer el sueño. El aroma de las manzanas es un gran remedio para la depresión y la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto significativo en la eliminación de la depresión psicológica. Las aplicaciones clínicas han demostrado que el estado de ánimo de los pacientes con depresión ha mejorado enormemente y su espíritu está relajado y feliz. Después de oler la fragancia de las manzanas, su sensación de depresión desaparece. Los experimentos también han demostrado que los pacientes con insomnio pueden conciliar el sueño rápida y tranquilamente si huelen el aroma de las manzanas antes de quedarse dormidos.