¿Cuáles son los métodos de preservación de la salud de la medicina tradicional china en verano?
1. Métodos de atención de la salud de la medicina tradicional china en verano
La medicina tradicional china cree que los humanos son productos de la naturaleza y que las actividades de la vida deben seguir las leyes de la naturaleza para garantizar la buena salud y la libertad. de todas las enfermedades. Este principio es fácil de entender, al igual que cuando se trata de inundaciones. El padre de Dayu bloqueó la inundación, pero ésta atravesó la presa. Dayu utilizó muy bien el dragado para controlar las inundaciones. Lo mismo ocurre con las personas. Seguir las leyes de la naturaleza es mantener la salud, y violar las leyes de la naturaleza es destruirse a uno mismo.
Entonces, ¿cuáles son las leyes naturales de la primavera y el verano? En primavera, el clima se vuelve más cálido, todo revive, todo se renueva y todo comienza a brillar. Eso es lo que solemos decir, el Yang empieza a brotar y el Yin empieza a cerrarse poco a poco. Es un proceso en el que surge el Yang y muere el Yin. Además, el verano es la época en la que todas las cosas crecen con más vigor, y el sol también está en su momento más vigoroso. En otras palabras, durante estos dos períodos, es natural que todos los seres vivos liberen Yang Qi sin restringirlo, y nosotros también.
1. La dieta regula el Yang Qi.
El clima se va calentando poco a poco en primavera. Podemos comer más alimentos calientes, lo que nos ayudará a mejorar nuestro Yang Qi. Puedes comer longan y azufaifo. Sin embargo, recuerda no comer demasiados alimentos crudos o fríos. También puede beber más té de madreselva en horarios habituales.
Sugerencias de comidas
Huevos fritos con cebollino y empanadillas con cebollino.
Los puerros pueden fortalecer el yang y aliviar el estreñimiento. Tienen los efectos de "tonificar los riñones y fortalecer el yang, detener la eyaculación y calentar la cintura y las rodillas". cintura y rodillas, impotencia y espermatorrea. Los puerros son cálidos por naturaleza y beneficiosos para las personas, especialmente a principios de primavera y febrero. Tomar una o dos veces por semana. Las personas con deficiencia de yin y fuego hepático pueden comer puerros por la mañana, porque necesitan nutrir el yin por la mañana y el yin por la noche. Si comen puerros que calientan y reponen la energía yang por la noche, las personas con deficiencia de yin se irritarán fácilmente por la noche.
Sofríe los brotes de ajo y el jugo de ajo con las verduras.
El ajo está especialmente indicado para personas con trastornos gastrointestinales. También puede promover la secreción de insulina y prevenir la diabetes.
2. Mantener el calor por dentro y por fuera es muy importante.
Debemos centrarnos en mantener los pies y piernas calientes. No te pierdas los pantalones y los calcetines demasiado pronto y quema tus pies con agua caliente. La funda de la parte inferior del cuerpo debe ser más gruesa al dormir.
¿Qué debemos hacer? Ahora es primavera y verano. Durante la jornada laboral podemos usar más ropa y hacer más ejercicio. El verano ya está aquí, recuerda no ser codicioso del frío y reduce el tiempo que dedicas a soplar el aire acondicionado. Consuma menos bebidas frías y permítase sudar todos los días.
3. Duerma bien por la noche: primero nutre el hígado para mantener la salud.
Muchas personas están de mal humor, infelices, lloran a menudo y tienen dolor en los ojos en la primavera. todo revive, uñas opacas y otros síntomas, que son causados por una función hepática anormal. La teoría de la preservación de la salud en la medicina tradicional china cree que "la primavera corresponde al hígado" y la preservación de la salud en primavera debe centrarse en nutrir el hígado. Cuando la función del hígado es normal, el Qi y la sangre del cuerpo serán fluidos, de lo contrario, el Qi y la sangre se estancarán y se producirán muchas enfermedades.
2. Precauciones al beber papilla
1. No beber siempre papilla en las tres comidas.
Muchas personas suelen cometer este error. De hecho, comer gachas con moderación tiene beneficios, pero no debes beberlas de repente. Las gachas de avena son un alimento líquido y nutricionalmente son peores que el arroz del mismo volumen. Y la papilla "no está llena". Me siento lleno cuando como, pero poco después vuelvo a tener hambre.
Si las cosas siguen así, acabarán desnutridos por una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también conviene prestar atención al equilibrio nutricional al beber papilla. Cocine la papilla más espesa y cómela con platos de carne o como refrigerio entre horas. , puede reponer energía.
2. No es aconsejable la papilla helada.
La papilla helada es un alimento caliente en verano, pero no es apta para personas mayores y niños débiles a causa del resfriado. Beber demasiada papilla helada no solo bloqueará los poros del sudor del cuerpo, sino que también dificultará la excreción de los desechos metabólicos del cuerpo y también puede afectar la función gastrointestinal.
3. Las personas con diabetes deben beber papilla con moderación.
Las personas con diabetes generalmente tienen más probabilidades de tener hambre y la papilla tiene las características de una digestión rápida, lo que facilita que las personas coman rápidamente y quieran volver a comer, la papilla en sí es fácilmente absorbida por el cuerpo; en un corto período de tiempo, lo que hace que el azúcar en sangre aumente rápidamente o las fluctuaciones sean demasiado grandes.
Los pacientes diabéticos deben beber papilla con moderación, un tazón pequeño a la vez.
4. Las personas con estómago débil deberían beber menos.
Mucha gente piensa que las gachas nutren el estómago. Pero, en realidad, esta visión no es exhaustiva. Debido a que no es necesario masticar la papilla con cuidado, no puede promover que las glándulas salivales de la boca secreten sustancias que pueden ayudar a la digestión;
La papilla con alto contenido de agua diluirá el ácido gástrico después de ingresar al estómago. Acelera la expansión del estómago y ralentiza el movimiento gástrico. Bueno para la digestión.
Por lo tanto, los pacientes con problemas estomacales no siempre pueden beber papillas, sino que deben elegir otros alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, masticar lentamente y favorecer la digestión.