¿Cuál es una forma razonable de perder peso?

He persistido durante un mes. La leche normal y la leche de soja del desayuno deben ser sin azúcar. Solo como verduras en el almuerzo y la cena, no alimento básico (arroz). trate de no comer carne grande o magra), pescado) hasta que esté lleno durante 8 minutos. No coma azúcar, coma menos alimentos grasos y con almidón. El alimento básico son los alimentos ricos en almidón y el arroz es muy calórico. Si quieres perder peso, evita comer alimentos básicos, especialmente por la noche. Puedes comer un poco de azúcar y fruta antes de comer verduras y no comer 5 horas antes de acostarte. Me acuesto a las 11-12. Básicamente no como después de las 7 en punto. Al principio no estaba acostumbrado, así que bebí un poco de agua cuando sentí un poco de hambre por la noche. Después de acostumbrarme, dejé de comer y beber. Te sugiero que sigas bebiendo té todos los días. Si tienes sed y no bebes agua, también puedes beber té.

65438 perdieron 10 kilogramos en octubre y el efecto es evidente.

Espero que mi experiencia personal pueda ayudarte y te deseo éxito en la pérdida de peso.