¿Qué comes en verano?

El verano es la estación en la que el metabolismo es fuerte. Debido a que hace relativamente calor, es especialmente fácil enojarse, por lo que debes permanecer relajado y feliz de pasar este verano. Hace calor, suda y, mientras no sufras un golpe de calor, es hora de perder peso. La noche también es un buen momento para hacer ejercicio para perder peso y ponerse en buena forma. ¿Qué comes en verano? Déjame explicártelo.

1. Comer más melones: La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, por lo que hay que reponerla a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.

2. Comer más verduras frescas: Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar la irritabilidad y el calor, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Las verduras de pepino, excepto la calabaza, que es de naturaleza cálida, otras verduras como la calabaza amarga, la esponja vegetal, el pepino, el melón, la sandía, el melón, etc., son todas de naturaleza fresca.

3. Coma más verduras "desinfectadas": El verano es la estación en la que es más probable que se produzcan enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. Comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.

4. Complementar suficientes vitaminas, como comer más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melón de invierno, sandía, arándano, melón de invierno, melocotones, peras, etc.

5. Se debe complementar con agua y sal inorgánica, especialmente potasio, frijoles o productos de soja, frutas, verduras, etc. Es una buena fuente de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc.

6. Los suplementos proteicos adecuados, como el pescado, la carne magra, los huevos, la leche y las legumbres, son las proteínas de mayor calidad.