¿Cómo puede mantenerse en forma un hombre de 40 años?
Fuente: Internet Fecha de publicación: 19 de junio de 2006 Número de lecturas: 36 Fuente: [Grande, Mediana, Pequeña]
El mayor problema para un hombre de 40 años: está obsesionado con los pequeños éxitos y ansioso por seguir desarrollándose, por lo que cuida desesperadamente su salud. Quién sabe, la salud es como una montaña de nieve que puede derrumbarse en cualquier momento.
Los hombres mayores de 40 años son como una máquina que lleva mucho tiempo funcionando y necesita importantes reparaciones. Las enfermedades cardiovasculares, cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, próstata y otras son las enemigas de la salud de los hombres mayores de 40 años. Un hombre de 40 años siempre debe prestar atención a los cambios en su cuerpo. Incluso las molestias y anomalías menores deberían despertar vigilancia. Las enfermedades graves a menudo comienzan con enfermedades menores, y cualquier enfermedad menor puede acumularse hasta convertirse en una enfermedad mayor.
La salud humana proviene de lo que comemos, y la mayoría de las enfermedades también son causadas por lo que comemos. Por ejemplo, la ingesta excesiva de grasas puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares, el consumo excesivo de alcohol puede dañar el estómago, el hígado y la presión arterial alta, la insuficiencia de proteínas puede acelerar el envejecimiento y la insuficiencia de vitaminas puede debilitar la inmunidad de las personas. En cuanto a la alimentación, los hombres creen que cuanto más refinada sea la comida, más ricas y nutritivas serán las tres comidas al día. La verdad es todo lo contrario. Las comidas caseras son las más nutritivas y la dieta debe ser científica y razonable con una nutrición adecuada. Según estadísticas autorizadas de la comunidad médica, más del 80% de las enfermedades crónicas a las que son susceptibles los hombres de mediana edad en la actualidad son causadas por una dieta poco razonable y la desnutrición. A ver, ¿saludable o deliciosa, pompa? No hace falta decirlo, ¿verdad?
Después de que una persona llega a los 40 años, su carrera tiene una base, pero sus cargas también aumentan. En este momento se debe prestar especial atención al equilibrio entre trabajo y descanso, porque el cuerpo humano está hecho de carne y hueso, no de una máquina. Incluso una máquina necesita ser repostada y parada para que se enfríe, ¿verdad? Los hombres después de los 40 años suelen cometer un error, es decir, anhelan el éxito y desean un mayor desarrollo. Para lograr algo, hay que trabajar más duro. Por eso, todo hombre mayor de 40 años siente que la vida es demasiado agotadora. Si trabaja demasiado, desarrollará enfermedades por exceso de trabajo y dañará su salud. Cuando llega el momento, las ganancias superan las pérdidas.
El ejercicio físico es la única arma mágica para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades, especialmente en personas mayores de 40 años. Si una persona mayor de 40 años es demasiado perezosa para hacer ejercicio, no está lejos de enfermarse. El ejercicio físico no es un dogma, sino un ejercicio real. Cada gesto, cada movimiento, incluso el manejo del cabello es una práctica.