También se puede comer bien durante el confinamiento.

Las mujeres embarazadas pueden disfrutar de unos deliciosos boniatos secos durante el confinamiento, pero ojo. Las batatas secas son un poco duras y comerlas en exceso puede no ser bueno para el estómago. Pero no te preocupes, podemos cocinarlo hábilmente para convertirlo en papilla, ¡que es deliciosa y fácil de digerir! Además de las gachas de camote, también se pueden combinar con arroz, mijo y frijoles para enriquecer el sabor y aumentar la nutrición. ¡Pero recuerda ser moderado y no codicioso!

Consume más proteínas.

Durante el confinamiento, comer más proteínas, como pollo, pescado, huevos, leche, etc. ¡Estos son grandes ayudantes para la curación de heridas!

Come más frutas y verduras.

Además de los alimentos básicos, también puedes comer más frutas y verduras para complementar las vitaminas. Las frutas como las manzanas y los plátanos no sólo son deliciosas, sino que también pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento y las hemorroides. Pero beba menos sopa demasiado grasosa para no afectar la peristalsis intestinal.

Llevar una dieta equilibrada

Las mamás deben prestar atención al descanso y mantener un buen estado de ánimo. Al mismo tiempo, la dieta debe ser equilibrada, comer alimentos más fáciles de digerir y evitar los alimentos fríos y picantes. ¡Coma una dieta razonable y obtenga una nutrición adecuada!