¿Caminar es bueno para los pulmones? Consejo: Hay tres cosas que probablemente tus pulmones prefieran, así que pruébalo.

Después de que el aire fresco del exterior ingresa al cuerpo humano a través de la respiración, los pulmones comienzan a trabajar para separar el oxígeno de otros gases. El cuerpo puede absorber y utilizar el oxígeno, por lo que permanecerá en el cuerpo y otros gases inútiles se excretarán del cuerpo.

Pero en los últimos años, cada vez a más personas se les ha dicho que tienen problemas pulmonares, lo que puede estar muy relacionado con los siguientes hábitos de comportamiento.

1. Fumar

Fumar es perjudicial para la salud. Esta es una verdad que mucha gente comprende, pero fumar es muy común en la vida real.

Creo que mucha gente ha oído que fumar daña los pulmones. Una vez que los cigarrillos se queman por completo, liberarán miles de sustancias nocivas, algunas de las cuales pueden penetrar fácilmente en los pulmones de las personas y afectar la salud y el funcionamiento de los pulmones con el tiempo.

2. No me gusta beber agua

Nuestros pulmones son un órgano al que le gusta la humedad y odia la sequedad, por lo que si no hay suficiente agua en el cuerpo, esto puede provocar fácilmente escasez de agua en el cuerpo y también afecta el funcionamiento normal de los pulmones.

Si no te gusta beber agua, fácilmente afectará tu salud pulmonar. En casos graves, puede aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas. Por lo tanto, si no quiere estar muy sano y miserable, espero que pueda reponer el agua necesaria a tiempo y mantener su dieta diaria entre 1500 y 2000 ml.

3. No me gusta usar máscaras

Afectadas por la nueva epidemia de coronavirus, la mayoría de las personas pueden usar máscaras voluntariamente antes de salir. Por supuesto, también hay personas que no pueden usar una máscara voluntariamente o incluso sentirse cómodas usándola. Además, no hay ninguna epidemia en la ciudad donde viven, por lo que apenas tienen la costumbre de usar mascarillas al salir.

El propósito de usar mascarilla no es sólo bloquear los virus, sino también evitar el polvo, partículas en suspensión y objetos flotantes en el aire. Es probable que estas sustancias se adhieran a la mucosa alveolar de las personas que siguen el tracto respiratorio, afectando la función pulmonar y posiblemente dañando los pulmones.

4. Renuencia a utilizar campanas extractoras.

Es posible que muchas personas no comprendan la conexión entre las campanas extractoras y los pulmones. En la vida real, es posible que algunas personas que prestan gran atención a la frugalidad no tomen la iniciativa de encender la campana extractora mientras cocinan.

Hay que saber que los humos que se producen al cocinar en ollas de hierro son más graves que el estándar PM2.5, por lo que si eres reacio a utilizar la campana extractora, puede provocar que los humos sigan el cuerpo. del experto respiratorio, afectando así a los pulmones sanos. Si no hay campana extractora en casa, abra las ventanas para ventilar antes de cocinar.

En resumen, los comportamientos y hábitos anteriores pueden parecer normales, pero en realidad es probable que causen un gran daño y carga a los pulmones, por lo que no quiero dañar la salud de los pulmones. Espero que puedas corregirlos pronto.

Para cuidar los pulmones, algunas personas pueden realizar una caminata en su vida diaria, porque se ha escuchado que caminar ayuda a cuidar los pulmones. ¿Es realmente válida esta afirmación?

En los últimos años, a medida que el concepto de deporte y fitness se ha vuelto cada vez más popular, muchas personas pueden utilizar diversas formas de ejercicio para mantenerse saludables en su vida diaria, y caminar es una forma de ejercicio relativamente común. .

Caminar es una forma de ejercicio aeróbico. Dedicar una cierta cantidad de tiempo a caminar todos los días le ayudará a mejorar su ejercicio diario, al mismo tiempo que ayudará a aumentar su forma física y mejorará la inmunidad y la resistencia de su cuerpo.

Al ser un ejercicio aeróbico, es necesario ajustar la respiración con regularidad al realizarlo, lo que equivale a expandir los pulmones. No sólo puede aumentar la capacidad pulmonar y la vitalidad, sino también promover el metabolismo fluido de las toxinas dañinas y la basura acumulada en los pulmones. Por lo tanto, si quieres cuidar tus pulmones, caminar adecuadamente es de gran ayuda.

Por supuesto, además de caminar, los siguientes métodos también desempeñan un muy buen papel a la hora de nutrir y proteger los pulmones. vamos a ver.

1. Mantenimiento correcto

Hoy en día, con el avance del pensamiento de las personas, cada vez más personas se han sumado a las filas de la preservación de la salud. Los métodos para preservar la salud pueden ayudar a mejorar la vitalidad física y proteger la salud.

Lo mismo ocurre con el cuidado pulmonar. Muchas personas pueden cuidar sus pulmones mediante diversos métodos. Sin embargo, si el método es incorrecto, inevitablemente afectará su salud e incluso no logrará el efecto de mantenimiento esperado.

Por lo tanto, si no desea dañar la salud de sus pulmones, espero que pueda aprender el mantenimiento correcto, que puede ser más útil para reducir la carga sobre sus pulmones.

2. Mantén una buena actitud

No seas tan estúpido como para pensar que las emociones y la mentalidad sólo pueden afectar el estado de ánimo de las personas y no lo suficiente como para afectar la salud física. Sin embargo, verse afectado por emociones negativas o mala mentalidad durante mucho tiempo puede suponer una carga para la salud, provocando tensión en el sistema nervioso e incluso alteraciones endocrinas.

Al mismo tiempo, las malas emociones pueden provocar un fuego pulmonar excesivo, lo que no favorece la salud pulmonar, por lo que si no quieres dañar tu salud pulmonar, espero que puedas intentar mantener una buena salud pulmonar. actitud.

3. Coma algo de comida blanca

La medicina tradicional china cree que los cinco colores entran en los cinco órganos internos y el color blanco entra en los pulmones, por tanto, si no se quiere dañar. Para la salud de los pulmones, se recomienda considerar comer algunos alimentos blancos.

Generalmente los alimentos blancos son ricos en agua y de carácter suave. Por lo general, no causa irritación en el cuerpo una vez que sube al cuerpo, pero puede ayudar a cuidar los pulmones. Espero que te guste.

Rábano blanco: El rábano blanco debe considerarse como un alimento típico de color blanco, rico en agua y otros nutrientes. Después de una ingesta adecuada en el cuerpo, puede reponer los nutrientes del cuerpo, ayudar a reducir la carga sobre el cuerpo y la mente y ayudar a proteger la salud de los pulmones.

Lirio: El lirio no es sólo una flor ornamental, sino también un alimento con un alto valor sanitario. El uso adecuado de lirios en gachas y/o salteados puede proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados y ayudar a cuidar los pulmones.

Sídney: Sídney también es una comida blanca. Una ingesta adecuada puede ayudar a humedecer los pulmones, aliviar la tos, calmar la garganta y resolver la flema. También es útil para humedecer los pulmones. Espero que te guste.

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