¿Cuáles son algunas formas de mantenerse en forma en verano?

Acondicionamiento mental: en el caluroso verano, el sol arde.

Abre la puerta para drenar el agua y el sudor se escapará. el líquido del corazón, y el corazón es más susceptible al daño, hazlo en verano.

Corazón puro y armonía.

Sed alegres y alegres, y tened amplitud de miras, para que el alma se mejore. Complicarse.

Actividades de entretenimiento

O salir de viaje para escapar del calor, para que puedas hacer ejercicio aunque estés relajado y feliz.

Mantenimiento diario: Debido a las temperaturas extremadamente altas en verano,

el tiempo de sueño

es corto por la noche, por lo que conviene tomar una siesta adecuada para mantener lo suficiente. energía.

Dieta saludable

La función digestiva de las personas es débil en verano, por lo que la dieta debe ser ligera y refrescante, menos grasa y fácil de digerir. Se suda mucho en el caluroso verano, por lo que es necesario reponer agua, sal y vitaminas a tiempo.

Come sandía

,

sopa de frijol mungo

etc., pero no comas bebidas frías sólo porque estén frías.

Enfermedades gastrointestinales

Ejercicio y recuperación: El verano es muy caluroso. A la hora de hacer ejercicio lo mejor es acudir a parques, ríos, lagos, etc. Elija el ejercicio adecuado, como el Tai Chi, temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es más fresco.

Emisión de música aeróbica

, correr, caminar, etc. Evite hacer ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo, ya que puede provocar un golpe de calor.

Prevención de enfermedades y cuidado de la salud: Si el cuerpo humano no está sano debido al calor geotérmico en verano, los males de la humedad y el calor muchas veces se aprovecharán de la debilidad y la provocarán fácilmente.

Enfermedades del verano

. Por tanto, en verano conviene ordenar científicamente el trabajo y la vida para conseguir un equilibrio entre trabajo y descanso. Preste atención a la refrigeración interior e intente ventilar y enfriar el entorno de vida.