Después del parto, los senos de la madre se caen. ¿Cómo restaurar?
Coma alimentos para mejorar los senos
Hay muchos alimentos en la vida que pueden desempeñar un papel en el aumento de los senos. ¿Qué deben hacer las madres si tienen los senos caídos después de dar a luz? Puedes comer un poco de lechuga. Comerlo junto con ñame e hígado de pollo puede regular el qi y la sangre, complementar la nutrición de las pechugas y mejorar el color y la humedad de las pechugas.
La estructura principal de los senos es la grasa y el colágeno, por lo que la grasa de los senos no se puede reducir, de lo contrario los senos se volverán más pequeños, caídos y perderán elasticidad. Por supuesto, la secreción de estrógenos también es una sustancia importante. Por lo tanto, las amigas pueden comer más huevos, leche, frijoles, maní, sésamo y otros alimentos para complementar el estrógeno.
Insiste en usar ropa interior
Si no usas sostén durante la lactancia, tus senos se hundirán significativamente después de ganar peso. Entonces, ¿qué hacer con los senos caídos? Es decir, usar sostén, los senos están apoyados y apoyados, la circulación sanguínea de los senos es suave, lo que es útil para promover la secreción de leche, mejorar la resistencia de los senos a las enfermedades y también proteger los pezones contra rasguños y dolores. .
Cuando use sostén, elija un sostén con un tamaño adecuado y una estructura de acero. Después de ponérselo, colóquelo y use sus manos para meter la grasa alrededor de los senos en el sostén para que se vean los senos. regordeta y recta.
La flacidez mamaria siempre ha sido una preocupación para las madres. Después de todo, las mujeres han buscado la belleza desde la infancia y la flacidez de los senos es un obstáculo que obstaculiza su progreso en la belleza. Entonces, con los métodos anteriores, no tienes que preocuparte por la flacidez de los senos, ¡pero aun así debes ceñirte a ellos!
Ejercicio de levantamiento
Coloque las manos a ambos lados de los hombros, con las palmas hacia abajo; cruce los brazos frente al pecho, estire los brazos, levántelos por encima de la cabeza y colóquelos; sus brazos contra sus orejas; luego, lentamente, bájelos hasta el nivel del pecho. Lentamente, unas 10 veces.
Saca el pecho hacia afuera y las nalgas hacia adentro.
Respire profundamente, luego contraiga los músculos pectorales mayores hacia adentro y hacia arriba, apriete el abdomen y levante el pecho, tire de la columna cervical hacia arriba, luego párese lentamente de puntillas y mantenga esta posición durante 10 segundos. Durante el ejercicio, también debes tensar los músculos de los glúteos y las pantorrillas y levantarlos tanto como sea posible. Este grupo de ejercicios requiere una persistencia a largo plazo para lograr el efecto de agrandamiento de los senos.
Manos a la cintura
Primero doblar lentamente la cintura hacia la izquierda, estirar las manos hacia la izquierda al máximo, luego girar hacia abajo y luego girar hacia la derecha, ambos para el máximo. Durante el ejercicio, apriete la parte inferior del abdomen y levante todo el cuerpo. Esta acción no sólo puede lograr el efecto de agrandamiento de los senos, sino también ayudar a eliminar la grasa abdominal y lograr el propósito de perder peso.
La realización regular de estos ejercicios es de gran ayuda para el agrandamiento de los senos. Si desea que sus senos caídos vuelvan a levantarse, además de los productos para realzar los senos, también puede hacer más ejercicio ~