¿Puedo comer rábanos durante el confinamiento?

Las mujeres embarazadas pueden comer rábano, que es de fácil digestión y es expectorante y diurético. 1. El rábano contiene mucha agua, lo que puede promover el metabolismo. 2. El rábano contiene fibra dietética, que puede reducir el estreñimiento y las hemorroides posparto. 3. El rábano contiene vitamina C y otros minerales. Comer más rábano puede rejuvenecer la piel. Las mujeres posparto pueden beber más sopa de rábano y costillas de cerdo, rábano rallado y sopa de carpa cruciana. Beber más sopa y más agua es beneficioso para la lactancia posparto. Además de la succión del bebé, el bebé tendrá suficiente leche y crecerá saludablemente.

Precauciones dietéticas posparto:

1. Beber sopa rica en grasas puede afectar fácilmente el apetito y la forma del cuerpo. Al mismo tiempo, una dieta rica en grasas también aumentará el contenido de grasa en la leche, lo que dificultará la tolerancia y absorción de los recién nacidos, provocando diarrea.

2. Después del parto, la función del sistema digestivo tarda un tiempo en recuperarse, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.

3. Come cada vez más y no seas codicioso.

4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes.

5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.

6. No controlar la ingesta dietética para recuperar la figura. Las madres en su segundo mes, especialmente las que están amamantando, deben asegurarse de consumir suficientes calorías. Las madres que amamantan consumen 700 calorías más por día que las mujeres normales.

7. Asegurar la ingesta alimentaria de calcio y hierro. Debido a que las nuevas madres pierden mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio debe ser de al menos 1,1 gy la de hierro de 20 mg.

8. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto. El pescado y la carne se pueden hervir para hacer sopa antes de que se restablezca la función gastrointestinal, y la carne se puede comer después de dos semanas. La sopa que no sea lo suficientemente grasosa también se debe consumir con precaución.