¿Se puede complementar el calcio tomando el sol a la sombra?
En primer lugar, protégete del sol y evita la exposición al sol.
El tiempo excesivo de insolación y la fuerte radiación ultravioleta también pueden provocar daños en la piel. Por eso, la luz del sol es especialmente importante para los niños. En verano, conviene elegir entre las 9 y las 10 horas o entre las 16 y las 17 horas. No puede exponerse a la luz solar directa, pero puede estar en un lugar fresco. La intensidad de los rayos ultravioleta es suficiente en la sombra al aire libre. Pero para los bebés que apenas tienen un mes, lo mejor es no depender del sol para reponer calcio, porque la piel de los recién nacidos es delicada y si no tienen cuidado, contraerán dermatitis solar. Dale algunos suplementos de vitamina D.
En segundo lugar, las horas de sol varían según la estación y la latitud.
El mejor efecto se puede lograr mediante una combinación orgánica de intensidad ultravioleta y tiempo de irradiación. Por ejemplo, en el norte de mi país, a finales de primavera y principios de otoño, cuando abunda el sol, pasar más de diez minutos al aire libre en el cuello y la cara todos los días puede satisfacer sus necesidades. Si llega en invierno, la intensidad de los rayos ultravioleta puede ser aún peor y solo quedará expuesta la cara, por lo que puede retrasarse mucho tiempo.
No aplicar protector solar a través de un cristal. Al tomar el sol, es necesario exponerse a los rayos ultravioleta y luego aplicar protector solar, de lo contrario equivale a contraer vitíligo. O no puedes tomar el sol a través de un cristal. Después de la filtración del vidrio, la luz visible no se ve muy afectada, pero los rayos ultravioleta pueden sufrir grandes pérdidas y se perderá el significado de tomar el sol. El sol no debe ser demasiado fuerte y trate de exponerse al sol tanto como sea posible, de lo contrario los rayos ultravioleta afectarán la piel.