Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo tratar la lumbalgia tras el confinamiento? ¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar después del parto?

¿Cómo tratar la lumbalgia tras el confinamiento? ¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar después del parto?

1. Evite agacharse o permanecer de pie durante largos períodos de tiempo después del parto.

2. Presta atención a la postura correcta al alimentar a tu bebé: Alimenta a tu bebé sentado o tumbado, siempre que sientas que la postura es relajada y cómoda.

3. Preste atención a proteger la cintura en la vida: mantenga un sueño adecuado después del parto, cambie la postura en la cama con frecuencia, evite levantar objetos pesados ​​o demasiado altos y no corra demasiado temprano ni camine largas distancias. Ejercite regularmente su cintura y estire los músculos de su cintura. Si se siente incómodo en la cintura, puede masajear, aplicar compresas calientes en el área dolorida o tomar un baño caliente para promover la circulación sanguínea y mejorar las molestias en la cintura. Debes prestar atención a mantener tu cintura caliente en momentos normales, especialmente cuando cambia el clima. Debes agregarte ropa a tiempo para evitar ser invadido por el viento frío, que agravará el dolor cuando te resfríes.