¿Qué verduras puedes comer para adelgazar?

Muchas personas que tienen sobrepeso o están preocupadas por ganar peso siempre piensan que comer verduras no les hará engordar, por lo que suelen comer verduras sin restricciones. De hecho, si comes demasiadas verduras con alto contenido de carbohidratos, el exceso de carbohidratos se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo. Entonces, ¿qué verduras comen las personas gordas?

Pepino: En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, los pepinos contienen menos nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.

Rábano blanco: El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en el intestino.

Melón de invierno: El melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del organismo y tiene un fuerte efecto laxante.

Ají: El ají es rico en capsaicina. Puede promover el metabolismo de los lípidos, disolver la grasa e inhibir la acumulación de grasa durante el descanso.

Brotes de frijol mungo: contienen mucha agua, producen menos calor después de comer y no son propensos a la acumulación de grasa debajo de la piel.

Soja y productos de soja: ricos en grasas insaturadas y antiácidos, que pueden descomponer el colesterol, favorecer el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. Los expertos creen que las saponinas de los frijoles en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol en sangre. El método para hacer frijoles en vinagre es: lavar las semillas de soja, escurrir el agua y freír durante unos 2-5 minutos (tenga cuidado de no freír). Después de enfriarlo, embotellelo, vierta vinagre para remojarlo, séllelo y cómelo después de una semana. Tomar unas cuantas pastillas cada mañana y noche le ayudará a perder peso. Los lectores interesados ​​tal vez quieran probarlo.

Nueve alimentos para adelgazar y reducir grasas.

¡Si quieres perder peso, puedes aprovechar más las propiedades naturales de los alimentos para ayudar a reducir la absorción de grasas!

1. Tofu congelado: Puede absorber la grasa gastrointestinal y ayudar a la excreción de grasa.

2. Chenpi: Puede ayudar a la digestión, eliminar los gases estomacales y también reducir la acumulación de grasa abdominal.

3. Calamares: El calamar tiene un bajo contenido en grasas y no es fácil engordar. Es un buen alimento para adelgazar.

4. Semilla de Coix: eficaz para la obesidad tipo edema.

5. Papaya: Puede curar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.

6. Brotes de bambú: Los brotes de bambú bajos en grasa, azúcar y fibra cruda pueden prevenir el estreñimiento, pero los pacientes con úlceras gástricas no deben comer más.

7. Piña: Tiene enzimas descomponedoras de proteínas que pueden descomponer el pescado y la carne. Apto para consumir después de una gran comida.

8. Encurtidos: La grasa vegetal se descompone durante el proceso de elaboración, pero las personas obesas y con edema no pueden comerla para evitar la pérdida de líquidos corporales.

9. Brotes de frijol mungo: Contiene fósforo, hierro y gran cantidad de agua, que pueden prevenir la formación de grasa subcutánea.

Manzana

La fruta adelgazante es rica en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Masticar lentamente una manzana ligeramente dura no sólo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías.

Piña

Contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, que pueden ayudar a digerir la proteína de la carne, pero si se consume antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared del estómago. Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo.

Plátano

Es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tiene grandes efectos reguladores intestinales, fortalecedores musculares, diuréticos y laxantes. Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Los plátanos llenan mucho. Comer uno puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas.

Ciruelas

Los alimentos alcalinos ricos en ácidos orgánicos e inorgánicos, especialmente el ácido cítrico, tienen un buen efecto sobre el metabolismo de la energía térmica.

El kiwi sigue siendo kiwi.

Es rico en fibra dietética, potasio y enzimas proteolíticas, por lo que es muy adecuado para maridar con platos de carne. Puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel.

Limón

La acidez del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia necesaria para favorecer el metabolismo del calor y además tiene el efecto de eliminar la fatiga.