¿Cuáles son algunos alimentos que son muy bajos en calorías y grasas? Quienes quieran perder peso deben aprender a comer simplemente alimentos ricos en proteínas.

Creo que todo el mundo ha comido tofu de agua. Me gustaría compartirles una sopa de camarones y tofu con alta proteína de camarones frescos y tofu suave y ceroso. Menos aceite, menos grasa, menos sal, apto para todas las edades, también es una buena idea para quienes quieren adelgazar, y el método es muy sencillo. El tofu es un alimento nutritivo con una larga historia. El tofu es rico en una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y también contiene una gran cantidad de proteínas de alta calidad. Tiene fama de "carne vegetal". Se puede comer crudo, salteado, preparado en sopa o mezclado con platos fríos. Se puede decir que es comida de buena calidad y barata.

La ciencia moderna ha demostrado que el tofu acuático no solo complementa la nutrición, promueve la digestión y mejora el apetito, sino que también es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los dientes y los huesos humanos. La digestibilidad del tofu es superior a 95. Sin embargo, aunque el tofu acuático es bueno, comer demasiado será perjudicial y comer demasiado también afectará tu salud. El tofu de agua es rico en proteínas. Ingerir demasiado de una sola vez no sólo dificultará la absorción de hierro por parte del cuerpo, sino que también provocará fácilmente molestias como hinchazón. Pero todos deben prestar atención a la mezcla. No hay problema en no comer demasiado de una vez. Hoy, el editor compartirá con ustedes esta sopa de camarones y tofu.

Ingredientes para la sopa de gambas y tofu: 250g de gambas frescas, sesos de tofu, cebolla de verdeo, jengibre, ajo Condimentos: vino de arroz, pimienta blanca, aceite vegetal, sal, harina de maíz. Instrucciones detalladas: Paso 1: Prepare los ingredientes con anticipación. Pele los camarones frescos, agregue las rodajas de jengibre, deje marinar con 1 cucharada de vino de arroz durante 15 minutos y guarde los sesos de camarones en aceite de camarones fritos. Proceso 2: Calienta el aceite en una sartén caliente. Después de que el aceite esté hervido, agregue el jengibre y el ajo y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los sesos de camarón y saltee por un rato hasta que el aroma se desborde. Agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo (especialmente agua hirviendo) y cocine por 2. minutos. El paso 3 dura 2 minutos y no es necesario filtrar los residuos de camarones de primera calidad. Esta sopa es la esencia.

Proceso 4: Blanquear el tofu en agua hirviendo para eliminar el olor a frijoles. Después de que hierva la sopa, vierta el tofu y los camarones y cocine durante 3 minutos. El proceso dura de 5 a 3 minutos. cantidad de sal y pimienta blanca agrega la harina para que quede fresca (no se necesitan otros condimentos, ya está muy fresca), y finalmente agrega agua almidón para espesar y ya está listo para servir. -Xiao Diao tiene algo que decir-Básicamente no hay muchos condimentos, bajos en grasa y bajos en sal. Los niños, los ancianos y las personas que están adelgazando pueden comerlo con el vientre abierto con confianza. Pero cabe destacar que hay que tener cuidado al poner el tofu en la olla para evitar que se dañe.