¿Cuáles son algunas formas indeseables de perder peso? ¿Cuáles son algunas formas poco saludables de perder peso?
1. Formas poco saludables de perder peso
1. Corsetar la cintura
Kim Kardashian afirma usar fajas para mantener su figura, pero en realidad, por otro lado. Por otro lado, usar fajas solo te hará sentir incómodo e incluso puede dañar tus costillas y causar lesiones internas.
2. Globo adelgazante
Si tragas una cápsula especial, se convertirá en una bola en tu estómago, lo que reducirá enormemente tu peso en tres meses, consiguiendo así el apetito. el propósito de perder peso. Sin embargo, los balones bariátricos tienen efectos secundarios aterradores, siendo el infarto y la rotura amenazas potenciales.
3. Diuréticos y laxantes
Los diuréticos y laxantes pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, lo que no es bueno para la salud. Si tienes estreñimiento, comer más alimentos como el yogur probiótico no sólo puede aliviar la hinchazón, sino también regular el apetito.
4. Suplementos para bajar de peso
Para muchas personas que quieren perder peso, los "suplementos" suenan más seguros que los "medicamentos". Pero debido a un seguimiento insuficiente de la eficacia y seguridad de los suplementos nutricionales, los controles a menudo no se intensifican hasta que surgen problemas.
5. No comas carbohidratos
Los carbohidratos se encuentran principalmente en los alimentos básicos que comemos todos los días. Su cerebro, músculos y órganos dependen de los carbohidratos para funcionar. Los necesitas para tener energía y perder peso. Si consumes menos de 130 gramos de carbohidratos al día, tu función cerebral se verá afectada debido a la falta de serotonina. Además, comer más avena o pan integral, que es rico en vitaminas y fibra beneficiosas, es bueno para la salud del corazón.
6.Morirte de hambre
La ingesta calórica diaria de una mujer trabajadora debe estar entre 1.200 y 1.400. Si tienes el hábito de hacer ejercicio, necesitas gastar más. Si tiene hambre, su cuerpo cerrará temporalmente su sistema metabólico para almacenar energía, lo cual es perjudicial para la pérdida de peso. Además, después de morir de hambre, existe una alta probabilidad de que comas y bebas demasiado, lo que te hará fracasar.
7. No comer ciertos alimentos.
A menos que tengas alergias, reducir el consumo de alimentos integrales: lácteos, almidones, frutos secos o huevos te dejará desnutrido y tu pérdida de peso puede no ser exitosa, pero perjudicará tu salud.
2. Alimentos desintoxicantes y adelgazantes
Día 1: Hongos
Eficacia: elimina las toxinas del calor en sangre.
El hongo negro crece en un ambiente húmedo y fresco. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de reponer el qi y activar la sangre, enfriar la sangre e hidratar la sequedad, y puede eliminar las toxinas térmicas de la sangre. La goma vegetal del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede expulsar del cuerpo las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano, limpiando así el estómago y los intestinos. El hongo negro puede disolver cáscaras de cereales, aserrín, arena y virutas de metal que son difíciles de digerir en el cuerpo, y también puede disolver cálculos biliares y renales. El hongo negro también puede reducir los coágulos sanguíneos y prevenir la trombosis.
Receta recomendada: Sopa de tofu de hongos negros
Elaboración:
Remojar el hongo, lavarlo, cortar el tofu en trozos, añadir caldo de pollo y sal y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
Al día siguiente: algas marinas
Eficacia: reduce el colesterol y elimina sustancias radiactivas.
Las algas marinas contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener los niveles de colesterol normales. Debido a su alto contenido de agua, el alginato de las algas marinas puede formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, que ayuda a eliminar sustancias tóxicas, evita que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y elimina elementos radiactivos del cuerpo. También ayuda a tratar la arteriosclerosis y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal. Las algas también contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular la glándula pituitaria, reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, restaurar la función ovárica a la normalidad y eliminar los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria.
Receta recomendada: pato estofado con algas
Elaboración:
Cortar el pato en trozos pequeños, cortar las algas en dados, cocer el pato y las algas en agua hirviendo, retirar Flotar los fideos, agregar la cebolla verde, el jengibre, el vino de cocción y la pimienta, guisar el pato a fuego medio, agregar sal refinada, retirar de la olla y emplatar.
Día tres: frijol mungo
Eficacia: desintoxicación
La medicina tradicional china cree que el frijol mungo puede tratar varios venenos, ayudar a la excreción de venenos en el cuerpo, y promover el metabolismo normal del cuerpo.
Los frijoles mungo pueden aliviar el envenenamiento por alcohol, el envenenamiento por hongos silvestres, el envenenamiento por arsénico, el envenenamiento por pesticidas organofosforados, el envenenamiento por plomo, el envenenamiento por erisipela, el envenenamiento por ratas, etc. Los frijoles mungos también contienen ingredientes que reducen la presión arterial y los lípidos en sangre. Comer brotes de frijol mungo puede tratar la ceguera nocturna causada por la deficiencia de vitamina A, la glositis y la bursitis causadas por la deficiencia de vitamina B2 y el escorbuto causado por la deficiencia de vitamina C. La piel de frijol que se extrae de los brotes de frijol mungo se llama capa de frijol mungo y tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y reducir las nebulosas.
Receta recomendada: Brotes de frijol mungo con vinagre
Método:
Lavar los brotes de frijol mungo, escaldarlos rápidamente en agua hirviendo, remojarlos en agua fría, retirar y escurrir los granos de pimienta de Sichuan en la sartén con aceite, sacar los granos de pimienta de Sichuan, poner las cebollas verdes en la sartén, agregar los brotes de frijol mungo, agregar sal, azúcar, vinagre y glutamato monosódico, sofreír unas cuantas veces y espesar con almidón húmedo.
Día 4: Zanahorias
Eficacia: Reduce la concentración de mercurio en el organismo.
Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo. El succinato de potasio que contienen las zanahorias ayuda a prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol. El caroteno contenido en las zanahorias puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento humano. Nutrientes como las vitaminas B y la vitamina C también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento. Las mujeres que comen zanahorias también pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario.
Receta recomendada: Estofado de ternera con zanahorias
Elaboración:
Lavar la carne, cortar en trozos, escaldar en agua hirviendo para quitar la sangre, retirar; Limpiar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos, poner en la olla con la carne y llevar a ebullición a fuego alto. Agregue los condimentos y cocine a fuego medio hasta que estén tiernos.
Día 5: Calabaza
Eficacia: Elimina metales pesados y pesticidas del organismo.
Comer calabaza puede prevenir y tratar eficazmente enfermedades hepáticas y renales como hipertensión, cálculos biliares y diabetes, y ayudar a los pacientes con funciones hepáticas y renales debilitadas a mejorar sus capacidades de regeneración celular. La calabaza es rica en pectina, que puede retrasar la absorción intestinal de azúcar y lípidos, y también puede eliminar metales pesados y algunos pesticidas del organismo, por lo que tiene efectos anticancerígenos y antigases. sintetizar insulina. Las calabazas también pueden eliminar mutaciones en el carcinógeno nitrito de amonio.
Receta recomendada: Calabaza Vieja al Vapor
Elaboración:
Después de que hierva el agua de la olla, añade los trozos de calabaza y cocina hasta que estén ocho maduros, escurre. Sécalo, dale palmaditas con maicena seca, pon las rebanadas de jamón; agrega el puerro, el jengibre, la sal, el glutamato monosódico y la harina de maíz al puré de pollo, agrega el relleno, rellena la calabaza y las rebanadas de jamón, cocina al vapor durante 8 minutos y retira. ; agregue aceite al wok, vierta Agregue la sopa clara, agregue sal, glutamato monosódico y azúcar, espese con almidón de maíz húmedo, vierta aceite de pollo cocido y viértalo sobre la calabaza al vapor.
Día 6: Coliflor
Eficacia: Desobstruye los vasos sanguíneos.
La coliflor es uno de los alimentos que más flavonoides contiene. Además de prevenir infecciones, también es un gran limpiador de vasos sanguíneos, evitando que el colesterol se oxide, evitando que las plaquetas se coagulen y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También puede fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y es eficaz en el tratamiento de la obesidad, la fatiga visual y el edema. El consumo regular de coliflor puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, prevenir resfriados y escorbuto y reducir la incidencia de cánceres como el cáncer de mama, el cáncer de recto y el cáncer gástrico.
Receta recomendada: Coliflor frita.
Preparación:
Cortar la coliflor en cubos, lavar y escurrir, agregar los huevos y la maicena, remover uniformemente después de que la cacerola de aceite esté caliente, agregar la coliflor y sofreír hasta que esté dorada; Deje el aceite en la olla, agregue el jengibre y el pimiento rojo, agregue la coliflor frita, agregue sal y pimienta, glutamato monosódico y cebolla verde picada, sofría bien y vierta el aceite de sésamo.
Día 7: Espinacas
Eficacia: Elimina toxinas del calor gastrointestinal.
La espinaca puede limpiar las toxinas del calor en el estómago humano, prevenir el estreñimiento y hacer que las personas luzcan radiantes. Las hojas de espinaca contienen una sustancia similar a la insulina que mantiene estable el azúcar en sangre. El rico contenido vitamínico de las espinacas puede prevenir deficiencias vitamínicas como la estomatitis angular y la ceguera nocturna. La espinaca también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que pueden resistir el envejecimiento y promover la proliferación celular, activar la función cerebral, mejorar la vitalidad juvenil y prevenir el envejecimiento cerebral.