La razón por la que estás muy cansado y con sueño durante el encierro es que tu nutrición no puede seguir el ritmo de la regulación de tu cuerpo.

El parto consume mucha energía física y amamantar en medio de la noche perturbará constantemente el sueño, dejando a la madre en un estado de fatiga mental todo el tiempo. En la teoría de la medicina tradicional china, también existen cinco teorías principales, a saber. Lesión de sangre, lesión de gas, lesión de carne, lesión de hueso y lesión de tendón. Por tanto, el ejercicio moderado puede ayudar a recuperar la fuerza física. Para mejorar la fatiga, primero se debe mantener un horario normal, dormir 8 horas diarias, excepto el reposo en cama, y ​​levantarse ocasionalmente de la cama y caminar hasta una semana después del parto.

Vida y Dieta

1. Se recomienda evitar comer alimentos crudos o fríos de difícil digestión o comer en exceso.

2. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como pollo, cordero y panceta de cerdo, para reponer su fuerza física.

Deje que alguien cuide temporalmente al bebé para que la madre pueda dormir bien por la noche.

4. Utilizar chupete para saciar el apetito del bebé y no interrumpir el sueño del bebé porque quiere succionar leche.

5. Levántate y camina hasta saciarte, preferiblemente cada 3 a 4 horas durante 10 minutos.

6. Evite leer periódicos, televisión y otras actividades que dañen su vista y su espíritu durante mucho tiempo.