¿Cómo hacer el confinamiento cuando hace tanto calor en verano?

No hace mucho recibimos la petición de un lector pidiendo precauciones durante el confinamiento estival. En medicina, "encierro" debería ser el "período de puerperio", que se refiere a las seis semanas que transcurren desde el final del parto hasta que el cuerpo vuelve a su estado anterior al embarazo. En general, el cuerpo de una nueva madre comienza a recuperarse después del parto del feto y la placenta. Las heridas del desprendimiento de placenta en el útero tardan aproximadamente 6 semanas y la recuperación completa del tamaño del útero. Es necesario acudir al hospital para ser examinada 42 días después del parto.

En verano, las condiciones climáticas especiales traerán más preocupaciones a las nuevas mamás. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención durante el confinamiento estival? Hemos desarrollado el último plan de confinamiento para ayudarle a superar las 6 semanas más críticas sin problemas.

Plan de vestimenta: Tradicionalmente, el posparto requiere “taparse”, lo que significa usar más ropa y abrigarse para evitar el frío y el viento. Hay algo de verdad en esta afirmación, debido a que las nuevas madres están débiles después del parto y su inmunidad se reduce, tienen más probabilidades de enfermarse que las personas normales, por lo que deben tener más cuidado.

1. Este material debe ser de algodón, que sea a la vez cálido y absorbente del sudor.

Debes usar pantalones largos y calcetines finos. Elija una camisa de manga corta cuando tome el sol al aire libre. Utilice ropa larga, pantalones largos y calcetines, especialmente después de ducharse.

3. El pijama debe ser holgado y puedes usar calcetines para dormir si es necesario.

4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. La sudoración posparto puede hacer que la ropa y los pantalones se empapen en menos de medio día, así que no se preocupe por resfriarse.

1. Beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden promover la descarga de loquios y prevenir la incontinencia urinaria.

2. Transición lenta de alimentos líquidos a una dieta normal. Se necesita algo de tiempo para que la función del sistema digestivo se recupere después del parto, por lo que puedes elegir algunos alimentos que sean más fáciles de digerir en los pocos días posteriores al parto. Puede pasar de gachas y fideos a gachas y luego comer arroz y fideos.

3. Come cada vez menos, no seas goloso.

4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes. Puedes optar por tomar leche materna en polvo, multivitaminas o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas, porque las madres en el segundo mes, especialmente las lactantes, necesitan suplementar más calcio, hierro, vitaminas y minerales.

5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.

6. Evite los alimentos picantes y gaseosos. El estreñimiento es propenso a ocurrir después del parto, por lo que conviene llevar una dieta rica y consumir más frutas y verduras ricas en fibra vegetal.

Plan familiar:

1. La temperatura interior no debe ser demasiado alta y la ventilación debe ser frecuente.

2. Cuando la humedad en el aire es demasiado alta, puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado. Lo más adecuado es mantener la humedad interior en torno al 55%.

Cuando hace calor, puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores eléctricos o ventiladores de mano. La temperatura interior debe mantenerse en torno a los 25°C para que la nueva madre se sienta cómoda.

Cepilla tus dientes, lávate el pelo y date una ducha. Mejor date una ducha. No utilices un secador de pelo después de lavarte el cabello. Ni siquiera aire caliente. La mejor manera es secar al aire libre de forma natural.

5. No se permiten visitas. A una nueva madre le lleva cierto tiempo adaptarse a su nueva vida después de dar a luz, por lo que es mejor rechazar las visitas de familiares y amigos durante el segundo mes. Esto también puede evitar que el aire interior se contamine con demasiadas personas. personas o trayendo bacterias y virus que amenazan la salud de la madre y del bebé.

6. Se deben evitar conductas íntimas durante el confinamiento. La intimidad entre marido y mujer debe esperar hasta que el cuerpo de la esposa se haya recuperado por completo. Reanudar la vida sexual demasiado pronto puede provocar fácilmente una infección puerperal o incluso una enfermedad inflamatoria pélvica crónica y otras consecuencias adversas porque las heridas en el útero aún no han sanado.

El confinamiento no significa estar todo el día en la cama inmóvil. El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse.

1. Levántate de la cama lo antes posible después del parto, pero no estés demasiado cansada. Puedes salir a caminar y hacer algo de gimnasia sencilla al día siguiente del parto. Estas actividades pueden acelerar su recuperación.

Puedes salir a caminar, pero asegúrate de evitar levantar objetos pesados. Deben evitarse en la medida de lo posible los comportamientos que aumentan la presión abdominal, como levantar objetos pesados ​​y toser, ya que pueden provocar un prolapso uterino.

Cuando hace buen tiempo, puedes salir a tomar el sol con media hora. En las tardes soleadas, con altas temperaturas y sin viento, las nuevas madres pueden tomar el sol al aire libre.

En este momento, puede elegir camisas y pantalones de media manga para exponer adecuadamente algo de piel, lo que ayudará a absorber la radiación ultravioleta, producir vitamina D en el cuerpo y promover la absorción de calcio. También puedes usar un sombrero para el sol para protegerte del sol y del viento. Utilice protección solar antes de salir, no permanezca mucho tiempo afuera y vuelva a la cama después de una caminata moderada.